जानिए,सुबह या शाम किस वक्त रनिंग करके आप जल्दी कम कर सकते हैं वजन

वेट लॉस करने के लिए ज्यादातर लोग पूरे दिन में समय निकालकर एक्सरसाइज करते ही हैं. कई बार मन में ये भी कन्फ्यूजन होती है कि आखिर वर्कआउट करने का सबसे बेहतर समय कौन सा होता है. सुबह के समय रनिंग करने से वजन जल्दी कम होता है या फिर शाम के समय रनिंग करना फायदेमंद हो सकता है. एक्सरसाइज करने का सही समय ही आपके वजन को कई तरह से प्रभावित करता है.

एक्सरसाइज करने का तरीका ही आपके वजन घटने पर डिपेंड होता है, इसीलिए वर्कआउट करने का सही समय आपके लिए जानना बेहद जरूरी होता है. सुबह के समय आठ बजे से पहले रनिंग करने के कई फायदे होते हैं. सुबह के समय रनिंग करने से आप पूरे दिनभर तरोताजा महसूस करते है. साथ ही इस समय रनिंग करने से हार्ट रेट बढ़ती है, रनिंग करने से रात में नींद भी अच्छी आती है. वहीं शाम के समय बॉडी का तापमान कई हद तक बढ़ा हुआ होता है. सुबह और शाम दोनों ही समय चर्बी घटाने के लिए बेहतर हो सकते है.

वैसे तो हर कोई अपने हिसाब से समय निकालकर एक्सरसाइज कर लेते हैं, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि आपके एक्सरसाइज करने का तरीका और समय दोनों ही आपके वजन पर असर डालता है. कई लोग सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं इसीलिए वह शाम के समय रनिंग कर लेते हैं, इसके अलावा कुछ लोग सुबह जल्दी उठकर ही वर्कआउट करना बेहतर समझते हैं. भले ही आप अपने तरीके से एक्सरसाइज करते हो लेकिन सुबह के समय ही एक्सरसाइज करना सबसे अच्छा माना जाता है.

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