जानिए, किस समय ग्रीन टी पीने से हो सकता है नुकसान

आजकल फिटनेस का ध्यान रखने वाले लोग चाय की जगह ग्रीन टी पीना पसंद करते हैं. हालांकि कुछ लोग वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीते हैं. ग्रीन टी पीने से मोटापा कम होता है. इससे स्किन पर ग्लो बढ़ता है. ग्रीन टी पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है. ग्रीन टी के इतने फायदों को जानकर लोग खूब ग्रीन टी पीने लगे हैं. ऑफिस में लोग दिन में कई बार ग्रीन टी पीते हैं. कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं.

कुछ लोग अपने दिन की शुरुआत ही ग्रीन टी के साथ करते हैं जो नुकसान कर सकता है. कभी भी खाली पेट ग्रीन टी न पिएं. इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. पहले कुछ खा लें और फिर करीब 1 घंटे बाद ही ग्रीन टी पिएं.

वजन घटाने के चक्कर में लोग दिन में कई बार ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 1 कप ग्रीन टी में 24-25 एमजी कैफीन होता है. अगर आप दिन में 4- 5 कप ग्रीन टी पी रहे हैं तो इससे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ सकती है. जिससे घबराहट, सीने में जलन, चक्कर, डायबिटीज और नींद नहीं आने की समस्या हो सकती है.

कुछ लोग खाने के साथ या फिर खाना खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं. जो नुकसान करती है. आपको दो मील के बीच ग्रीन टी लेनी चाहिए. ग्रीन टी में कैटेकिन होता है, जिससे बॉडी अच्छी तरह आयरन को अवशोषित नहीं कर पाती है. ज्यादा ग्रीन टी पीने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है.

अगर आप किसी तरह की दवाओं का सेवन करते हैं तो उनके साथ ग्रीन टी न पिएं. खासतौर से ऐसी दवा जो नर्वस सिस्टम के लिए होती हैं. उनके साथ ग्रीन टी के सेवन से बचना चाहिए.

प्रेग्नेंसी में आपको ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. इसके अलावा फीड कराने वाली महिलाओं को भी इससे बचना चाहिए. ज्यादा ग्रीन टी पीने से गर्भ में पलने वाले बच्चे को नुकसान हो सकता है.

आपको दिन में 2-3 कप ग्रीन टी से ज्यादा नहीं पीनी चाहिए. खाना खाने के 1 घंटे बाद ही ग्रीन टी पिएं. खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचें. सोने से पहले ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए. आप इसे नाश्ते के बाद सुबह 10-11 बजे के बीच में पी सकते हैं. शाम को 5-6 बजे आप ग्रीन टी ले सकते हैं.

यह भी पढे –

जानिए ,अमरूद खाने के हैं अनेको फायदे,ऐसे लोग भूलकर भी न खाएं