जानिए ,संतरा खाने से सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में

संतरा एक बेहतरीन फल है. इसमें भरपूर मात्रा में सोडियम, पोटेशियम, आयरन विटामिन सी पाए जाते हैं. इसके उपयोग से इम्यूनिटी मजबूत होती है. पाचन तंत्र भी अच्छा होता है. शरीर की कमजोरी को भी दूर करता है और शरीर को हाइड्रेट भी रखता है. खट्टे मीठे संतरे खाना लोगों को खूब पसंद आता है क्योंकि स्वाद भी मिल जाता है और इससे सेहत को फायदे भी मिल जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरे का सेवन आपके सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा खा रहे हैं तो आपको कुछ गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है

संतरा खाने के नुकसान
जो लोग गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स की समस्या से पीड़ित है उन्हें संतरा खाने से पेट में जलन हो सकती है ऐसे लोगों को ज्यादा संतरा खाने से बचना चाहिए.

जो लोग जोड़ों के दर्द और अर्थराइटिस की समस्या से पीड़ित हैं, उन्हें संतरे का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. क्योंकि संतरे की तासीर ठंडी होती है जिस वजह से दर्द और सूजन की समस्या बढ़ सकती है.

किडनी से जुड़ी समस्या वाले लोगों को संतरे का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए नहीं तो इससे आपकी किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है.

संतरे का अधिक सेवन हार्टबर्न का कारण बन सकता है. खटास होने के कारण इसमें एसिड की मात्रा अधिक पाई जाती है जिसके सेवन से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और हार्टबर्न की समस्या हो जाती है.

संतरे में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, लेकिन बहुत अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करना अपच, पेट में ऐंठन और दस्त का कारण बन सकता है.एक दिन में ज्यादा से ज्यादा 2 संतरे का सेवन करना चाहिए

संतरा एसिडिक नेचर का होता है इसलिए संतरे का अधिक सेवन करने से पेट में जलन की समस्या हो सकती है.

जरूरत से ज्यादा संतरा खाने से आपके दांत खराब हो सकते हैं. दांतो को सुरक्षा देने वाली इनेमल परत को नुकसान पहुंच सकता है, और आपको खाने पीने में कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है.

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