सौंफ से बढ़ाएं आंखों की रोशनी, घर बैठे मिलें जबरदस्त फायदे

अगर आपको पास की चीज़ें धुंधली दिखाई देने लगी हैं, या दूर की चीज़ें साफ़ नहीं दिख रही हैं — तो यह आपकी नजर कमजोर होने का संकेत हो सकता है। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, असंतुलित खानपान और लगातार मोबाइल-स्क्रीन के उपयोग से आंखों पर बुरा असर पड़ता है।

ऐसे में हमें अपने खानपान में ऐसे पोषक तत्व शामिल करने चाहिए जो आंखों को पोषण दें और उनकी रोशनी को बनाए रखें। अच्छी बात ये है कि हमारी रसोई में ही एक ऐसा मसाला मौजूद है जो आंखों की सेहत के लिए बेहद लाभकारी है — सौंफ।

👁️ सौंफ: सिर्फ माउथ फ्रेशनर नहीं, आंखों का रक्षक भी
अक्सर लोग सौंफ को सिर्फ भोजन के बाद खाने वाला माउथ फ्रेशनर मानते हैं। लेकिन सौंफ में मौजूद पोषक तत्व जैसे —
विटामिन A, C, D,
कैल्शियम,
आयरन,
पोटैशियम और
सोडियम —
आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मददगार होते हैं।

🧴 कैसे करें सौंफ का सही सेवन?
1. सौंफ वाला दूध
रात को खाने के बाद 1 गिलास दूध में 1 चम्मच सौंफ डालकर गर्म करें और पी लें।
➡ इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है और नींद भी अच्छी आती है।

2. सौंफ + बादाम + हल्दी वाला ड्रिंक
1 गिलास दूध में सौंफ, बादाम, एक चुटकी हल्दी और थोड़ी सी काली मिर्च मिलाएं।
➡ यह ड्रिंक आंखों के लिए सुपरटॉनिक की तरह काम करता है।

3. सौंफ और मिश्री का चूर्ण
सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में पीसकर चूर्ण बना लें।
रोजाना रात को 1 चम्मच इस चूर्ण का सेवन करें।
➡ इससे आंखों की रोशनी में सुधार होता है।

4. सौंफ + अजवाइन वाला पानी
1 गिलास पानी में आधा-आधा चम्मच सौंफ और अजवाइन डालें और उबाल लें।
गुनगुना होने पर पी लें।
➡ यह न सिर्फ आंखों के लिए बल्कि पेट के लिए भी फायदेमंद है।

✅ अन्य फायदे:
आंखों की जलन और थकावट में राहत

ब्लू लाइट के नुकसान से बचाव

डाइजेशन में सुधार

सिरदर्द में भी राहत

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