आम को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से मिलता है भरपूर फायदा,जानिए

आम के अंदर विटामिन A और C होता है, ये दोनों ही विटामिन स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते है. विटामिन ए झुर्रियों को कम करने में मदद करता है, जबकि विटामिन सी त्वचा को हेल्दी रखने मे फायदा करता है. आम में एंटी-ऑक्सीडेंट भी होता है, जो सूरज की किरणों और प्रदूषण से निपटने में मदद कर सकता है. स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के साथ-साथ फेस मास्क, स्क्रब के लिए आम का यूज किया जा सकता है. पके हुए आम खाने से स्किन खूबसूरत और चमकदार होती है.

आम में विटामिन ए होता है, जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने और रूखेपन से लड़ने में मदद करता है. आम के गूदे को त्वचा पर लगाने से यह कोमल और चिकनी बनी रहती है.

आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं. आम के गूदे को चेहरे पर लगाने से सूजन और मुंहासों को कम करने में मदद मिल सकती है.

आम में मौजूद विटामिन सी और विटामिन ए त्वचा में चमक लाने और काले धब्बों को कम करने में मदद कर सकते हैं. आम के गूदे को त्वचा पर लगाने से त्वचा की रंगत को हल्का करने में मदद मिल सकती है।

आम विटामिन के से भरपूर होता है जो आंखों के आसपास के काले घेरों और सूजन को कम करने में मदद करता है. आम के गूदे को आंखों के नीचे लगाने से काले घेरों को कम करने में मदद मिल सकती है.

आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे झुर्रियों और महीन रेखाओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं. आम के गूदे को त्वचा पर लगाने से त्वचा को जवां और कोमल बनाए रखने में मदद मिल सकती है.

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