रोजाना इन बातों का रखेंगे ध्यान तो मोतियों जैसे चमकेंगे दांत

दांतों में पीलापन, मसूड़ों में सूजन या ब्लीडिंग होना और मुंह से स्मैल आना ऐसी बीमारी है जो परेशानी के साथ शर्मिंदगी का भी अहसास कराती है. अगर आपको भी इन परेशानी से छुटकारा पानी है तो इन उपायों को अपने रुटीन का हिस्सा बना लें

दादी-नानी से सुना होगा कि दांतों में कोई भी परेशानी हो तो नमक और उसमें जरा सा तेल डालकर हल्के हाथ से दांतो और मसूड़ों की मालिश करने से दिक्कत दूर हो जाती है. आप चाहें तो इसमें एक पिंच हल्दी भी मिला सकते हैं. ध्यान रहे कि इस मालिश में आपको लार को बाहर गिराना है.

दरअसल ये एक आयुर्वेदिक तरीका है मुंह से स्मैल भगाने और बैक्टीरिया को किल करने का. 15-20 दिन में एक बार ऑइल पुलिंग करने से दांतो और मसूड़ों को बहुत फायदा मिलता है. इसके लिये आप कोई भी तेल जैसे नारियल या ऑलिव ऑइल मुंह में भरें और उससे 2-3 मिनट तक रिंस करते रहें और फिर कुल्ला कर दें.

दांतो से पीलापन दूर करने के लिये हफ्ते या 10 दिन में एक बेकिंग सोडा से ब्रश करना ना भूलें. इसके लिये ब्रश पर खाने वाला थोड़ा सा सोडा लें और नॉर्मल ब्रश की तरह ब्रशिंग करें.

हर दिन दांतों को क्लीन रखने के लिये मुंह की साफ-सफाई का विशेष ख्याल करें. दो टाइम ब्रश करने की आदत डालें और एक टाइम फ्लॉस भी करें. जब भी कुछ खायें उसके बाद कुल्ला करने की आदत डालें.

अगर बदहजमी होगी तो मुंह से स्मैल आयेगी इसलिये पेट को क्लीन रखें और ऐसा खाना खायें जिससे वायु विकार कम हो यानी बदहजमी ना हो. पेट साफ रहने पर मसूड़ों की सूजन और मुंह से बदबू आने जैसे परेशानी खुद ही कम हो जाती हैं.

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