रात में नींद ना आने से हैं परेशान तो चेरी के जूस का करे सेवन,जानिए कैसे

अच्छी हेल्थ चाहते हैं तो बेहतर खानपान के साथ ही कम के कम 8 घंटे की नींद जरूरी होती है. आजकल बदलती लाइफस्टाइल की वजह से नींद की समस्या एक आम समस्या बनती जा रही है. जिसका सेहत पर विपरित असर भी हो रहा है. रात में नींद पूरी न हो पाने के चलते दिनभर तनाव की स्थिति रहती है और किसी भी काम में मन नहीं लगता है. अगर आप भी अनिद्रा के शिकार हैं और रात में नींद नहीं आती है तो चेरी का जूस आपकी इस समस्या को जड़ से समाप्त कर सकता है. आइए जानते हैं इसके फायदे..

कई बार स्ट्रेस और गलत लाइफस्टाइल की वजह से भी रातभर नींद नहीं लगती है. धीरे-धीरे यह आदत बन जाती है और अनिद्रा की शिकायत होने लगती है. इससे आप बीमार भी हो सकते हैं. ऐसे में हर दिन चेरी का जूस पीना फायदेमंद हो सकता है. टुडे डॉट कॉम के एक लेख के मुताबिक, रिसर्च में दावा किया गया है कि लंबी और गहरी नींद के लिए चेरी का जूस बेनिफिशियल होता है. दरअसल, खट्टी चेरी में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन पाया जाता है. यह मेलाटोनिन के उत्पादन में काफी हेल्प करता है.

चेरी का जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे अनिद्रा की परेशानी तो दूर होती ही है, साथ ही अच्छी और गहरी नींद में भी मदद मिलती है. एक रिसर्च में कुछ ऐसे लोगों को शामिल किया गया, जो अनिद्रा की शिकायत से जूझ रहे थे. इन सभी को सोने से पहले चेरी का जूस पीने के लिए दिया गया था. इसे पीने के बाद उन लोगों में नींद न आने की समस्या समाप्त हो गई.

चेरी का जूस सिर्फ नींद न आने की समस्या को दूर करने में ही मददगार नहीं होता है, बल्कि इसके सेवन से सूजन की परेशानी खत्म हो सकती है. इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होता है. याद रखें चेरी का जूस जब भी पीएं बिना शक्कर के ही पीएं. डायबिटीज के मरीजों को तो इसका खास ख्याल रखना चाहिए.

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