अगर आपको भी होती है बार-बार पेट फूलने की समस्या,तो अपनाये ये टिप्स

अगर आप उन लोगों के लिस्ट में शामिल हैं, जिन्हें पेट और पाचन संबंधी समस्याएं बार-बार होती रहती हैं. खासतौर पर पेट फूलना तो आपको सिर्फ अपनी डायट पर नहीं बल्कि इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि आपका डायजेशन कैसे बूस्ट हो. क्योंकि यदि डायजेशन सही होता है तो आपके खाए हुए भोजन का पाचन बहुत अच्छी तरह हो जाता है और इससे पेट फूलने की समस्या नहीं होती है. तो यहां सबसे बड़ी बात सामने ये आती है कि आपको पेट फूलने की समस्या से तुरंत बचने के लिए तो कुछ घरेलू और प्रभावी हर्बल उपाय अपना लेने चाहिए.
भोजन के बाद खाएं ये तीन चीजें

खाना खाने के करीब 30 मिनट बाद आप 1 चुटकी काला नमक, आधा चम्मच अजवाइन और 1 चुटकी हींग, इन तीनों चीजों को एक साथ गर्म पानी के साथ खा लें. आपको पेट फूलने की समस्या नहीं होगी.

खाना खाने के 30 से 40 मिनट बाद आप जीरा चाय का सेवन करें. इसके लिए एक कप पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें. और इसका सेवन करें. इसमें आपको चीनी मिलाने की जरूरत नहीं है. ऐसे ही इसका सेवन करें. यदि मीठा ऐड की करना चाहें तो बहुत थोड़ा-सा गुड़ डाल लें.

ये पत्तियां और थोड़ा-सा नमक
खाना खाने के 30 मिनट बाद आप पुदीना की 6 से 7 पत्तियां लें और इन्हें एक से दो चुटकी काला नमक मिलाकर खा लें. इसके बाद आपका पाचन अपने आप ठीक हो जाएगा. पुदीना पत्तियों की जगह आप अजवाइन की पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं. इन्हें भी इसी तरह नमक के साथ खाएं.

इस पानी का सेवन करें

हालांकि यह नुस्खा गर्मी के मौसम में लेना ज्यादा बेहतर है. लेकिन सर्दी में यदि आप दोपहर के भोजन के बाद और धूप के समय इसका सेवन कर सकते हैं. आप एक गिलास नॉर्मल पानी लें और इस पानी में आधा नींबू लेकर इसका रस मिला लें और इसे खाना खाने के 30 मिनट बाद पी लें. नींबू पाचन को बेहतर बनाता है और बॉडी हाइड्रेट भी रखता है.

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