अगर गले में सूजन और खराश है, तो अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय

अचानक तेज गर्मी और फिर कभी आंधी और बारिश के बाद मौसम तेजी से बदलता है. इसका असर सेहत पर भी पड़ता है. तेज गर्मी में ठंडा पानी पीने और बारिश में आइसक्रीम खाने से गले में सूजन और खराश की समस्या होने लग जाती है. कुछ लोगों को ये तकलीफ इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इससे बुखार भी आ जाता है. बारिश और गर्मी के मौसम में सर्दी-खांसी सबसे ज्यादा होती है, जिससे गले पर असर पड़ता है. कई बार गले में एलर्जी भी हो जाती है, जिससे खाने-पीने में दिक्कत होती है.

गले के दर्द, सूजन या खराश को दूर करने के लिए आपको नमक के पानी से गरारे करने चाहिए. इससे गले को काफी आराम मिलता है. गरारे करने के लिए पानी थोड़ा गुनगुना होना चाहिए. अगर आपका गला थोड़ा छिल गया है तो गरारे करने की बजाय गुनगुना पानी पिएं.

गले में सूजन है तो आपको हल्का गुनगुना पानी ही पीना चाहिए. ठंडे पानी से ये समस्या और बढ़ सकती है. गर्म पानी पीने से इन्फेक्शन धीर-धीरे कम हो जाता है. आप चाहें तो पानी में थोड़ी हल्दी और काला भी मिला सकते हैं. इससे सूजन कम हो जाएगी.

गले में खराश या फिर किसी तरह का इंफेक्शन होने पर आपको शहद का सेवन करना चाहिए. शहद में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जो गले की खराश, खांसी और सर्दी को दूर करते हैं. शहद से गले के दर्द और सूजन में भी आराम मिलता है.

गले में खराश और दर्द होने पर आपको रात में हल्दी वाला दूध जरूर पीना चाहिए. हल्दी में एंटीबायोटिक और एंटीसेप्टिक तत्व होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करते हैं. गले के लिए हल्दी फायदेमंद है.

गले में खराश या सर्दी खांसी होने पर अदरक का इस्तेमाल करें. अदरक में जिंजरोल होता है, जिसमें शक्तिशाली औषधीय गुण होते हैं. गले की खराश दूर करने के लिए अदरक का एक टुकड़ा लेकर उसे कद्दूकस कर लें और 1 गिलास पानी में डालकर उबाल लें. 5 मिनट उबालने के बाद उस पानी को छानकर गुनगुना पी लें.

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