अगर कमर के नीचे दर्द रहता है, तो इन बीमारियों की हो सकती है वजह

आजकल लोअर बैक पेन यानी कमर के निचले हिस्से में दर्द एक आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक बैठकर काम करना, गलत पोश्चर, भारी वजन उठाना या एक्सरसाइज की कमी इसकी आम वजहें हो सकती हैं। लेकिन अगर यह दर्द बार-बार हो या लंबे समय तक बना रहे, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।
कई बार यह दर्द किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी होता है।

आइए जानते हैं कि कमर के नीचे दर्द किन बीमारियों की वजह से हो सकता है—

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1. स्लिप डिस्क (डिस्क प्रॉब्लम)

रीढ़ की हड्डी के बीच मौजूद डिस्क जब अपनी जगह से खिसक जाती है, तो नसों पर दबाव पड़ता है। इससे कमर के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है, जो पैरों तक फैल सकता है।

लक्षण:
✔ झुकने में दर्द
✔ पैरों में झनझनाहट
✔ चलने में परेशानी

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2. सायटिका

सायटिका में कमर से लेकर पैर तक जाने वाली नस में दर्द होता है। यह दर्द अक्सर एक ही तरफ ज्यादा महसूस होता है।

लक्षण:
✔ कमर से पैर तक दर्द
✔ बैठने पर दर्द बढ़ना
✔ पैर में कमजोरी

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3. किडनी से जुड़ी समस्या

किडनी में पथरी या इंफेक्शन होने पर भी पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस हो सकता है।

लक्षण:
✔ पेशाब में जलन
✔ बार-बार पेशाब आना
✔ बुखार या मतली

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4. मांसपेशियों में खिंचाव

अचानक भारी वजन उठाने, गलत तरीके से बैठने या सोने से मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है।

लक्षण:
✔ हलचल में दर्द
✔ अकड़न
✔ सुबह उठते समय ज्यादा दर्द

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5. गठिया या जोड़ों की समस्या

उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों में सूजन और घिसाव से भी लोअर बैक पेन हो सकता है।

लक्षण:
✔ सुबह अकड़न
✔ लंबे समय बैठने के बाद दर्द
✔ कमर सीधी करने में दिक्कत

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कमर के नीचे दर्द में क्या करें?

✔ सही पोश्चर में बैठें
✔ बहुत देर तक एक जगह न बैठें
✔ हल्की स्ट्रेचिंग करें
✔ गर्म पानी से सिकाई करें
✔ वजन कंट्रोल में रखें

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कब डॉक्टर को दिखाएं?

अगर—
⚠ दर्द कई हफ्तों तक बना रहे
⚠ दर्द पैरों तक फैलने लगे
⚠ सुन्नपन या कमजोरी हो
⚠ पेशाब से जुड़ी समस्या हो
⚠ बुखार या वजन अचानक घटे

तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है।

 

कमर के निचले हिस्से का दर्द हमेशा सामान्य थकान नहीं होता। कई बार यह स्लिप डिस्क, सायटिका, किडनी या जोड़ों की बीमारी का संकेत हो सकता है। अगर दर्द लगातार बना रहे, तो घरेलू उपायों पर निर्भर रहने के बजाय सही जांच और इलाज कराना जरूरी है।