अगर थायराइड से बढ़ गया है वजन तो इस तरह करें कंट्रोल

आजकल बहुत सारे लोग बढ़ हुए थायराइड की समस्या से परेशान हैं. खासतौर से महिलाओं में थायराइड बढ़ने की समस्या ज्यादा देखी गई है. थायराइड दो तरह का होता है एक जिसमें पीड़ित व्यक्ति ज्यादा मोटा होता है और एक में जरूरत से ज्यादा पतला होने लगता है. वैसे ज्यादातर लोग थायराइड की वजह से बढ़ने वाले मोटापे से परेशान रहते हैं. ऐसे में बढ़े हुए वजन को कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है.

दरअसल थाइरॉइड की समस्या आपकी लाइफस्टाइल से काफी हद तक जुड़ी है. अगर आप ज्यादा फास्ट फूड खाते हैं या फिर खान-पान को लेकर लापरवाही बरतते हैं तो इससे आपका वजन तेजी से बढ़ता है.

थायराइड में कैसे घटाएं वजन
लहसुन- थायराइड में वजन बढ़ गया है तो इसे कम करने के लिए लहसुन को काफी फायदेमंद माना गया है. लहसुन में ऐसे कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. लहसुन शरीर के कई विकारों को दूर करता है. वजन घटाने में भी लहसुन मदद करता है.

ग्रीन टी- अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है तो आप ग्रीन टी जरूर पिएं. थायराइड के मरीजों को वजन कम करने में ग्रीन टी मदद करती है. आपको रोजाना ग्रीन टी जरूर पीनी चाहिए.

योगासन करें- थायराइड को कंट्रोल करने के लिए योगा अच्छा तरीका है. इससे आपका वजन भी कम हो जाएगा. थायराइड में बढ़ हुए वजन को कम करने के लिए आप सर्वांगासन, हलासन, सिंहासन, हास्यासन, मत्स्यासन जैसे योगासन कर सकते हैं. इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी.

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