घुटनों में दर्द की प्रॉब्लम बहुत ही आम हो गई हैं. पहले यह समस्या सिर्फ़ उम्रदराज़ लोगों को होती थी. आजकल कम उम्र के लोग भी इसके शिकार हो रहे हैं. आइये विस्तार से जानते है इसको ठीक करने के उपाय।
घुटनों के दर्द में कुछ उपयोगी नुस्खे :-
खाली पेट एक चम्मच मेथी पाउडर में एक ग्राम कलौंजी मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें. इससे जोड़ मजबूत होंगे और दर्द में आराम होगा. .
कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर बनाए पैड से सिंकाई करने से घुटने के दर्द में आराम मिलता है. .
मेथी दाना, सौंठ और हल्दी बराबर मात्रा में मिला कर तवे या कढ़ाई में भून कर पीस लें. यह पाउडर रोज़ाना एक चम्मच सुबह-शाम खाना खाने के बाद गर्म पानी के साथ लें. .
खाने में दालचीनी, जीरा, अदरक और हल्दी का इस्तेमाल ज़्यादा से ज़्यादा करें. गर्म तासीर वाले इन पदार्थों के सेवन से घुटनों की सूजन और दर्द कम होता है. .
सुबह ख़ाली पेट लहसुन की एक कली दही के साथ खाएं. .
हल्दी पाउडर, गुड़, मेथी दाना पाउडर और पानी सामान मात्रा में मिलाएं. थोड़ा गर्म करके इनका लेप रात को घुटनों पर लगाएं और पट्टी बांधकर लेटें. .
बराबर मात्रा में नीम और अरंडी के तेल को हल्का गर्म करके सुबह-शाम जोड़ों पर मालिश करें. .
अलसी के दानों के साथ दो अखरोट की गिरी सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है. .
50 ग्राम लहसुन, 25 ग्राम अजवायन और10 ग्राम लौंग 200 ग्राम सरसों के तेल में पकाएं. ठंडा होने पर कांच की बोतल में छान कर रख लें. इस तेल से घुटनों या जोड़ों की मालिश करें. .
गेहूं के दाने के आकार का चूना दही या दूध में घोलकर दिन में एक बार खाएं। इसे 90 दिन तक लेने से कैल्शियम की
-एजेंसी