यूरिक एसिड से निजात पाएं: रात में इन चीजों का सेवन से मिलेगा आराम

यूरिक एसिड बढ़ने के कारण जोड़ों में दर्द, सूजन, और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप यूरिक एसिड से परेशान हैं और इसका इलाज ढूंढ रहे हैं, तो यह लेख आपके लिए है। यूरिक एसिड का स्तर कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय हैं, जिनमें रात में कुछ खास चीजों का सेवन करने से राहत मिल सकती है। जानिए, रात के समय किन चीजों का सेवन करके आप यूरिक एसिड से छुटकारा पा सकते हैं।

1. चेरी का सेवन करें

चेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। विशेष रूप से, चेरी में एंथोसायनिन पाया जाता है, जो सूजन को कम करता है और जोड़ों के दर्द को राहत देता है। रात में सोने से पहले 8-10 चेरी का सेवन करें। यह यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और आपकी नींद भी बेहतर होगी।

2. अदरक और हल्दी का मिश्रण

अदरक और हल्दी दोनों ही सूजन और दर्द को कम करने में मददगार होते हैं। हल्दी में मौजूद क्यूकुमिन और अदरक में पाया जाने वाला जिंजरोल यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। रात में एक कप गुनगुने पानी में आधे चम्मच अदरक का पेस्ट और हल्दी मिलाकर पिएं। यह न केवल आपके यूरिक एसिड को नियंत्रित करेगा, बल्कि शरीर को भी आराम देगा।

3. पानी का सेवन बढ़ाएं

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने का सबसे सरल तरीका है पर्याप्त पानी पीना। पानी यूरिक एसिड को मूत्र द्वारा बाहर निकालने में मदद करता है। रात में सोने से पहले 1-2 गिलास पानी पिएं, ताकि शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिले। यह जोड़ों के दर्द से राहत देने और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक होगा।

4. बकरी का दूध

बकरी के दूध में यूरिक एसिड को कम करने के गुण होते हैं। यह दूध शरीर में जमी हुई यूरिक एसिड की अधिक मात्रा को बाहर निकालने में मदद करता है। रात में एक गिलास बकरी का दूध पीने से दर्द में आराम मिल सकता है और यूरिक एसिड का स्तर भी कम हो सकता है।

5. पानी में भिगोकर खजूर का सेवन

खजूर में पोटैशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। रात में सोने से पहले 2-3 खजूर को पानी में भिगोकर खाएं। यह आपके जोड़ों में आराम देगा और यूरिक एसिड को संतुलित करने में मदद करेगा।

6. सेब का सिरका

सेब का सिरका भी यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में प्रभावी है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और ऐसिडिटी को संतुलित करने वाले गुण शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। रात में एक गिलास गुनगुने पानी में एक चमच सेब का सिरका मिलाकर पिएं।

7. ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। रात में एक कप ग्रीन टी पिएं, इससे यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है और आपकी सेहत में भी सुधार हो सकता है।

8. नींबू पानी

नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो यूरिक एसिड को मूत्र द्वारा बाहर निकालने में मदद करते हैं। रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर पिएं। इससे यूरिक एसिड कम होगा और आपके शरीर को राहत मिलेगी।

यूरिक एसिड की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करने होंगे। रात के समय ऊपर बताए गए प्राकृतिक उपायों का सेवन करके आप यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं और इसके कारण होने वाले दर्द और सूजन से राहत पा सकते हैं। हालांकि, अगर आपके यूरिक एसिड के स्तर में ज्यादा वृद्धि हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।