एसिडिटी, ब्लोटिंग जैसी पाचन संबंधी समस्याओ से चुटकियो में पाए छुटकारा

आजकल की ख़राब लाइफस्टाइल की वजह से गैस, एसिडिटी, ब्लोटिंग आदि पेट संबंधी समस्याएं हमारी रूटीन का हिस्सा बन गई हैं। ज्यादातर लोग गैस की समस्या से बहुत परेशान रहते हैं। पेट में गैस भर जाने पर पेट बहुत भारी सा लगता है.किसी काम को करने में मन नहीं लगता, बार – बार उल्टी महसूस होता है, इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते है। कुछ लोग दवा का सहारा लेते है तो कुछ लोग घरेलू उपाय अपनाते है, तो आइये जानते है इससे छुटकारा कैसे पाए।

जानिए गैस से कैसे पाए छुटकारा:-

पेट को हल्के हाथो से मसाज करे :-

पेट को हल्के हाथो से मसाज करने से गैस को समाप्त करने में हेल्प मिलती है। पेट पर मसाज करने से पाचन संबंधी समस्या भी कम हो जाती हैं।मसाज से कॉन्स्टीपेशन की समस्या में भी राहत मिलती हैं।

कुछ घरेलू नुस्खे:-

गैस से छुटकारा पाने के लिए कुछ खास घरेलू नुस्खों को अपनाये, जैसे की अदरक, धनिया, जीरा, आदि के उपयोग से गैस और ब्लोटिंग की समस्या में राहत मिलती है। इसमें कई ऐसी महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते है जो गैस को समाप्त करने में आपकी हेल्प करते हैं। इनको रोजाना अपने डाइट में शामिल करके ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

सेब का सिरका :-

सेब के सिरके को एप्पल साइडर विनेगर भी कहते है ,गैस से छुटकारा पाने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। एप्पल साइडर विनेगर को गुनगुने पानी में के साथ लेने से गैस से छुटकारा मिलता है, और पेट भी हल्का हो जाता है।

योगा करे :-

कुछ खास योगासन हैं, जो गैस को समाप्त करने में आपकी काफी हेल्प करता हैं। इन योग को अपनाकर गैस और ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा पा सकते है।

वॉकिंग करे :-

गैस और ब्लोटिंग की समस्या में शारीरिक रूप से सक्रिय रहना भी बेहद जरुरी होता है। स्ट्रेचिंग करने से भी गैस में आराम मिलता है, इसके आलावा रोजाना सुबह – शाम टहलने की आदत बनाएं, इससे आपको अच्छा महसूस होगा। ऐसा करने से पाचन क्रिया सक्रिय हो जाती है, और गैस को समाप्त करने में मदद मिलती है और पेट हल्का होता है।

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