पाचन से लेकर वजन तक – अंजीर का जूस है हर परेशानी का इलाज

अंजीर एक ऐसा फल है जिसे आप ताजा फल या ड्राई फ्रूट दोनों रूप में खा सकते हैं। लेकिन अगर आप इससे बनने वाला जूस अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। अंजीर का जूस न सिर्फ पाचन को दुरुस्त करता है, बल्कि वजन घटाने और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद करता है।

🍹 घर पर अंजीर का जूस कैसे बनाएं?
5-6 ताजे अंजीर लें और अच्छी तरह धो लें।

इनके डंठल और रेशे हटाकर छोटे टुकड़ों में काट लें।

मिक्सी में डालें, थोड़ा पानी मिलाएं और जूस तैयार कर लें।

चाहें तो दूध मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं।

सूखे अंजीर से जूस बनाने के लिए रातभर भिगोकर फिर दूध में शेक बनाएं।

💪 अंजीर के जूस के फायदे
💤 नींद की समस्या करे दूर
अंजीर नर्वस सिस्टम को शांत करता है, जिससे अनिद्रा, माइग्रेन और तनाव जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। इससे गहरी नींद आने लगती है।

💩 कब्ज से दिलाए राहत
अंजीर में मौजूद फाइबर और लैक्सेटिव तत्व पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं। यह पुराने से पुराना कब्ज भी दूर कर सकता है।

🪨 पथरी में राहत दे
अंजीर के अंदर डायूरेटिक और एंटी-यूरोलिथियेटिक गुण पाए जाते हैं जो शरीर से टॉक्सिन और स्टोन निकालने में मदद करते हैं।

🌬️ सांस की दिक्कतों में सहायक
इस जूस में मौजूद फिनोलिक एसिड गले को साफ करता है और कफ, खांसी, सांस फूलना जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।

⚖️ वजन घटाने में मददगार
अंजीर का फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे फालतू खाने की इच्छा कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

🩺 शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद
ताजे अंजीर का जूस ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल भी बैलेंस में रखता है। यह डायबिटीज और अल्जाइमर जैसी बीमारियों से बचाव करता है।

⚠️ ध्यान देने योग्य बातें:
अंजीर का जूस रोज़ पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर डायबिटीज या पथरी के मरीज।

सूखे अंजीर में शुगर ज्यादा होती है, ताजे अंजीर को प्राथमिकता दें।

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