शुगर लो होने पर अपनाएं ये तरीके, मिलेगा आराम

बदलती लाइफस्टाइल और खराब डाइट की वजह से डायबिटीज एक गंभीर बीमारी बनती जा रही है. अगर किसी का शुगर लेवल बढ़ गया है तो खानपान पर कंट्रोल कर और दवा या इंसुलिन की मदद से वह इसे कंट्रोल कर सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जितना गंभीर शुगर लेवल का बढ़ना होता है, उतना ही खतरनाक ब्लड शुगर लेवल का कम होना भी होता है. लो ब्लड शुगर को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है.

ब्लड शुगर कम होने पर सिरदर्द होता है.
कांपना, चक्कर आना, भूख लगना, भ्रम होना, चिड़चिड़ापन, दिल की धड़कन बढ़ना भी लो शुगर के लक्षण हैं.
स्किन का पीला होना, पसीना आना और कमजोरी
इन लक्षणों को अनदेखा करने पर दौरे भी आ सकते हैं.
ब्लड शुगर लो होने पर अगर समय पर इलाज न हो तो कोमा में जाने का खतरा भी रहता है.
क्यों लो हो जाता है शुगर
लो ब्लड शुगर कई वजह से हो सकता है.
दवाओं और इंसुलिन इंजेक्शन के ज्यादा इस्तेमाल से शुगर लेवल कम हो सकता है.
अगर डायबिटीज के मरीज खाना छोड़ दें या कम खाना खाए तो उनका ब्लड शुगर लो हो सकता है.
लो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के टिप्स
डॉक्टर की सलाह पर हर दिन ब्लड शुगर की जांच करें.
घर से बाहर जाने से पहले ब्रेकफास्ट करके ही निकलें.
ब्लड शुगर लो होने पर कार्बोहाइड्रेट से भरपूर स्नैक्स खाएं.
ब्लड शुगर कम है तो बढ़ाने के लिए मिठाई, चॉकलेट न खिलाएं. चीनी, गुड़, ग्लूकोज पाउडर का सेवन करें.
आधा कप फ्रूट जूट पी सकते हैं.
ओआरएस घोल पीने से ब्लड शुगर लेवल लो होने पर मेंटेन हो जाता है.
एक कप दूध पीएं. एक चम्मच शहद भी ले सकते हैं.

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