जरूरत से ज्यादा विटामिन ए का उपयोग शरीर को पहुंचा सकता है नुकसान

हेल्थ एक्सपर्ट हेल्दी चीजों को भी सीमित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं. विटामिन ए हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी होता है. लेकिन जरूरत से ज्यादा विटामिन ए का सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है. जी हां, आइए जानते हैं जरूरत से अधिक विटामिन ए युक्त आहार के सेवन से शरीर को होने वाले नुकसान क्या हैं?

विटामिन ए लेने से नुकसान – Side Effects of Vitamin A

अधिक मात्रा में विटामिन ए का सेवन करने से शरीर को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से-

अगर आप काफी ज्यादा विटामिन ए युक्त आहार का सेवन करते हैं, तो यह आपके सिरदर्द का कारण बन सकता है.
अधिक मात्रा में विटामिन ए का सेवन करने से दस्त की परेशानी हो सकती है.

विटामिन ए आंखों के लिए काफी हेल्दी होता है. हालांकि, इसकी अधिकता आंखों के धुंधलेपन का कारण बव सकता है.
शरीर में थकावट बने रहने का कारण भी विटामिन ए की अधिकता हो सकती है.
झड़ते और बेजान बालों के लिए भी विटामिन ए की अधिकता अनहेल्दी मानी जाती है.
शरीर में विटामिन ए की अधिकता स्किन को खराब कर सकती है.
विटामिन ए का अधिक मात्रा में सेवन करने से हड्डियों और जोड़ों में दर्द की परेशानी हो सकती है. साथ ही यह आपके हृदय स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
महिलाओं के शरीर में विटामिन ए की अधिकता मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बन सकती है.

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