सर्दियों में ज्यादा मूंगफली खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है

सर्दी के मौसम में धूप सेंकना तो सबको अच्छा लगता है, इसके अलावा धूप में मूंगफली खाना भी सभी को पसंद होता है. सर्दी में बेहतरीन स्नैक्स की गिनती में सबसे पहले नंबर पर मूंगफली ही आती है. क्योंकि इसके अंदर कई ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो सेहत के लिए लाजवाब माने जाते हैं. लेकिन क्या आपको सर्दियों में पूरे दिन सिर्फ मूंगफली चबाने की ही आदत पड़ी हुई है, अगर हां तो ये आदत आप तुरंत छोड़ दें.

हम ऐसा इसीलिए कह रहे है क्योंकि अगर आप एक बार में ही जरुरत से ज्यादा मूंगफली खा लेते है तो आपको पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है.

आपको सबसे पहले ये बता देते है कि मूंगफली आपको एक दिन में एक मुट्ठी ही खानी चाहिए, मूंगफली का समय जो सबसे सही माना जाता है, वो है दिन और शाम का समय. अब बता देते है कि अगर आप जरुरत से ज्यादा मूंगफली का सेवन करते है तो शरीर में एलर्जी से संबंधित दिक्कत आ सकती है और कब्ज, दस्त और सूजन की संभावना भी बढ़ जाती है.

वैसे तो सर्दियों के लिए ये स्नैक्स काफी सस्ती और अच्छी होती है. लेकिन इसमें फास्फोरस भी अच्छी मात्रा में मौजूद रहता है, इसीलिए अगर आप इसे ज्यादा खाते है तो आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. कई बार हम देखते है कि हमारे शरीर के कई हिस्सों में एलर्जी की तरह छोटे-छोटे दाने निकल जाते है, तो इसका कारण भी आपकी मूंगफली हो सकती है. क्योंकि मूंगफली की तासीर गर्म होती है. अगर आपको भी शरीर में कुछ इसी तरह के संकेत दिखते है तो मूंगफली खाना बंद मत कीजिए लेकिन इसकी मात्रा थोड़ी कम कर दीजिए.

यह भी पढे –

आलू खाकर भी तेजी से घटाया जा सकता है वजन,जानिए कैसे