आसान होममेड जूस जो आपकी आंखों को देगी नई ऊर्जा, जानिए बनाने की विधि

देर तक पढ़ना, डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करना, या लंबे समय तक गाड़ी चलाना. ये सभी आंखों में स्ट्रेस बढ़ाने का कारण बनते हैं। आयुर्वेद में आंखों के तनाव को कम करने और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कई हर्बल उपचार मौजूद हैं।

Eye Care: आंखों का तनाव एक ऐसी सिचुएशन है जो तब होती है जब आपकी आंखें लंबे समय तक लैपटॉप या मोबाइल का इस्तेमाल कर के थक जाती हैं।देर तक पढ़ना, डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करना, या लंबे समय तक गाड़ी चलाना। ये सभी आंखों में स्ट्रेस बढ़ाने का कारण बनते हैं. आयुर्वेद में आंखों के तनाव को कम करने और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए कई हर्बल उपचार मौजूद हैं। ये उपचार सूजन को कम करके, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके और आँखों को आराम देने का काम करते हैं।आज हम आपको बताएँगे होममेड जूस के बारे में जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

रोजाना पिएं गाजर का जूस

आंखों की रोशनी के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी होता है। गाजर में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है जो आंखों के रेटिनल हेल्थ को इंप्रूव करने में मदद करता है। अगर आप गाजर के जूस में टमाटर को भी मिलाकर कर पिएं तो और भी ज्यादा आंखों के लिए हेल्दी रहेगा। इस जूस को आप नाश्ते के वक्त भी पी सकते हैं। इस जूस को पीने से आंखों से धुंधला दिखाई देने की समस्या धीरे-धीरे कम हो जाएगी।

पालक का जूस
अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो हरी पत्तेदार सब्जियां भी इसमें आपकी मदद कर सकती हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए लाभदायक होती हैं..खासकर पालक। पालक की सब्जी सेहत के लिए जितनी हेल्दी होती है उतना ही हेल्दी पालक का जूस भी होता है। अगर आप हर रोज एक गिलास पालक का जूस पिएंगे तो इससे आपकी आंखों की रोशनी धीरे-धीरे बढ़ जाएगी। पालक में विटामिन ए के अलावा विटामिन सी विटामिन के, मैग्नीशियम, मैगनीज और आयरन पर्याप्त मात्रा में होता है।

आंवला जूस भी बढ़ाएगी रोशनी
आंखों की रोशनी बढ़ाने में आंवले का जूस भी मददगार है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करता है। वैसे तो आप आंवले का इस्तेमाल आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किसी भी रूप में कर सकते हैं। फिर चाहे वो कच्चा आंवला हो या फिर जूस के रूप में।

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