मोटापे से छुटकारा पाने के लिए पिएं कद्दू का सूप

बढ़ते वजन से अगर आप परेशान हैं, तो इसके लिए आपको कड़ी मेहनत के साथ-साथ अपने डाइट पर भी ध्यान देने की जरूरत है. वेट लॉस जर्नी में खासतौर पर लो फैट और लो कार्ब्स आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है. इससे आपका वजन कम होता है. साथ ही ऐसे आहार का चुनाव करने के लिए कहा जाता है, जिसमें कैलोरी की मात्रा कम हो. आज हम आपको एक ऐसा ही आहार बताने जा रहे हैं जिससे आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं.

कद्दू का सूप पीने के फायदे

कद्दू का सूप पीने से न सिर्फ आपका वजन कम हो सकता है. बल्कि यह वेट लॉस जर्नी के दौरान होने वाली कमजोरी को भी कम कर सकता है. कद्दू के सूप की खास बात यह है कि आप इस सूप को डिनर या फिर लंच में किसी भी समय एड कर सकते हैं.

इसमें मौजूद फाइबर वजन कम करने के साथ-साथ कब्ज और अपच की समस्या कम कर सकता है. इसके अलावा कद्दू का सूप बार-बार लगने वाली भूख को भी कम कर सकता है.

कद्दू का सूप बनाने की विधि

कद्दू का सूप बनाने के लिए सबसे पहले 250 ग्राम कद्दू लें. इसे अच्छी तरह से छिलकर काट लें. अब इसे कूकर में डालकर 1 गिलास पानी और 1 चुटकी नमक एड करें. कम से कम 2 से 3 सीटी लगने तक कद्दू को उबलने दें. इसके बाद इसे अच्छे से मैश कर लें.

जब कद्दू अच्छे से मैश हो जाए तो इसमें काली मिर्च पाउडर और थोड़ा सा घी डाल लें. लीजिए आपका सूप तैयार है.

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