सुबह-सुबह एक गिलास लौकी का जूस और बॉडी हो जाए पूरी तरह डिटॉक्स

जब शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, तो कई तरह की बीमारियों और समस्याओं की शुरुआत हो जाती है—जैसे कब्ज, पाचन गड़बड़ी, थकान और वजन बढ़ना। ऐसे में जरूरी है कि हम समय-समय पर बॉडी को डिटॉक्स करें।

डिटॉक्सिफिकेशन के लिए कई तरीके मौजूद हैं, लेकिन सब्जियों से बने जूस, खासकर लौकी के जूस का सेवन एक बेहतरीन और नैचुरल तरीका है।

सुबह हेल्दी शुरुआत करने के लिए रोज़ाना एक गिलास लौकी का जूस पिएं। इससे ना सिर्फ आपका पेट साफ़ रहेगा, बल्कि इम्यूनिटी मजबूत होगी और वजन भी कंट्रोल में आएगा।

🟢 लौकी के जूस के गज़ब के फायदे
✅ वजन कम करता है – लौकी फाइबर से भरपूर होती है जो आपको देर तक भूख नहीं लगने देती।

✅ कब्ज से राहत – पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है और मल को साफ़ करने में मदद करती है।

✅ बॉडी करे डिटॉक्स – इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स को बाहर निकालते हैं।

✅ इम्यूनिटी बढ़ाए – विटामिन C और मिनरल्स की भरपूर मात्रा से रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है।

✅ शरीर की सूजन घटाए – लौकी में सूजन कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हल्का और एक्टिव रखते हैं।

🥤 लौकी का जूस कैसे बनाएं? (2 आसान तरीके)
तरीका 1: सिंपल लौकी जूस

लौकी को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें।

मिक्सी में पानी डालकर अच्छी तरह पीस लें।

स्वाद के लिए थोड़ा नींबू रस, सेंधा नमक और पुदीना मिलाएं।

ध्यान रखें जूस को छानें नहीं, वरना फाइबर निकल जाएगा।

तरीका 2: मिक्स वेजिटेबल डिटॉक्स जूस

लौकी, खीरा, गाजर और चुकंदर लें।

सब्जियों को अच्छी तरह धोकर काटें और मिक्सी में पीस लें।

स्वाद के लिए थोड़ा अदरक और सेंधा नमक डालें।

फ्रेश जूस बनते ही पी लें और पीने के बाद कम से कम 1 घंटे कुछ ना खाएं।

📌 जरूरी टिप: लौकी का जूस हमेशा ताज़ा बनते ही पीएं, क्योंकि देर से पीने पर इसके पोषक तत्व कम हो जाते हैं।

यह भी पढ़ें:

डायबिटीज के मरीज भी खा सकते हैं आम, जानिए सही तरीका