रात में बार-बार गला सूखता है? जानें इसके पीछे छिपी बीमारियां और कारण

रात को बार-बार नींद खुलना और गला सूख जाना कई लोगों के लिए आम बात लग सकती है, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।

अगर आप भी रात में उठकर बार-बार पानी पीते हैं या आपका गला सूखता रहता है, तो आइए जानते हैं इसके पीछे के संभावित कारण और कब आपको सतर्क हो जाना चाहिए।

डायबिटीज के लक्षण हो सकते हैं
बार-बार गला सूखना और प्यास लगना डायबिटीज का शुरुआती संकेत हो सकता है।
अगर इसके साथ-साथ आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या या अत्यधिक थकान महसूस हो रही है, तो ब्लड शुगर टेस्ट कराना जरूरी है।

ड्राय माउथ (Dry Mouth) की समस्या
कुछ लोगों के मुंह में पर्याप्त लार नहीं बनती, जिससे मुंह और गला दोनों सूखने लगते हैं।
यह कई बार कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट या किसी स्वास्थ्य स्थिति के कारण भी हो सकता है।

स्लीप एप्निया या खर्राटे लेना
अगर आप सोते समय मुंह खुला रखते हैं या खर्राटे लेते हैं, तो इसका असर आपकी सांस और मुंह की नमी पर पड़ता है।
यह स्थिति अक्सर स्लीप एप्निया से जुड़ी हो सकती है, जिसके लिए चिकित्सीय सलाह लेना जरूरी है।

डिहाइड्रेशन – पानी की कमी
दिन भर पर्याप्त पानी न पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
रात के समय यह स्थिति ज्यादा महसूस होती है और गला सूखने लगता है।
तनाव, थकान और कैफीन की अधिकता भी डिहाइड्रेशन बढ़ा सकती है।

एलर्जी या साइनस की परेशानी
नाक बंद होने पर लोग मुंह से सांस लेने लगते हैं, जिससे मुंह और गला सूखने लगता है।
यह समस्या एलर्जी, सर्दी-जुकाम या साइनस से जुड़ी हो सकती है।

एसिड रिफ्लक्स (Acid Reflux)
जब पेट का एसिड गले तक पहुंचता है, तो इससे जलन और सूखेपन की समस्या हो सकती है।
इसे नजरअंदाज करने से गले की तकलीफ बढ़ सकती है।

क्या करें?
दिन भर 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं

सोने से पहले बहुत ज्यादा कैफीन या नमक न लें

नाक बंद हो तो नेजल स्प्रे या भाप का इस्तेमाल करें

खर्राटों या मुंह खुला रखने की आदत हो तो डॉक्टर से मिलें

ब्लड शुगर और अन्य जांच समय-समय पर करवाएं

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