क्या आपको पता है सुबह-सुबह उठते ही छींक आना सेहत के लिए ठीक होता

क्या सुबह उठने के बाद आपको भी छींक (Sneezing) आती है? अगर हां तो मेडिकल साइंस में इस समस्या को एलर्जिक राइनाइटिस (Allergic rhinitis) कहा जाता है. अचानक मौसम बदलने और धूल, नमी, पेंट, स्प्रे या पॉल्युशन की वजह से एलर्जिक राइनाइटिस की समस्या होती है.

हवा में मौजूद धूल के कण और खतरनाक तत्व अक्सर सांस के साथ शरीर के अंदर जाते हैं. हमारी नाक इन खतरनाक तत्वों को शरीर के अंदर जाने से रोकती है. लेकिन, फिर भी जब कभी ये तत्व शरीर के अंदर पहुंच जाते हैं तो शरीर रिएक्शन करता है जिससे छींक आने लगती है.

एलर्जिक राइनाइटिस की समस्या हो जाने पर हल्का भोजन करने की आदत डालें. खाने में सेंधा नमक का इस्तेमाल करें. हमेशा गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें.

10-12 तुलसी के पत्ते, 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर, डेढ़ चम्मच कसा हुआ अदरक, और आधा चम्मच वाइन रूट पाउडर को एक कप पानी के साथ धीमी आंच पर उबालें. जब यह पानी उबलने के बाद करीब आधा रह जाएं तब इसे छानकर पी लें. रोजाना सुबह और शाम के वक्त गुनगुने पानी के साथ पीने से इस समस्या में तेजी से आराम मिलने लगता है.

आधा चम्मच हल्दी और स्वाद के हिसाब से सेंधा नमक को एक कप गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से भी इस दिक्कत में तेजी से आराम मिलने लगता है. हल्दी में मौजूद एंटी एलर्जिक, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण वाले तत्व राइनाइटिस से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकते हैं.

एक चम्मच शहद में थोड़ा सा आंवला पाउडर मिलाकर दिन में दो टाइम लें. इसके अलावा, पुदीने की पत्ती से बनी चाय पीने से भी इस समस्या में काफी आराम मिलेगा.

करीब एक लीटर पानी को उबालें और फिर इसमें थोड़ा-सा कपूर मिलाकर 10 से 15 मिनट तक इसकी भाप लें. इस तरह से, रोजाना भाप लेने से भी इस दिक्कत में आराम मिलेगा.

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