अपनी हंसी को रोककर न करे अपनी सेहत से खिलवाड़

अगर आप भी दिल खोलकर हसने वालो में से एक है तो ये आपके लिए और आपकी सेहत दोनो के लिए बहुत ही अच्छा है। इस व्यस्त लाइफस्टाइल के चलते हसने का समय ही नहीं मिल पता है। क्या आपको पता है जब हम हंसते है तो शरीर में एक कैमिकल रिलीज होता है, जिसे हार्ट की हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। जिसे एंडोर्फिन कहा जाताहै। इसके साथ ही डोपामाइन नामक हार्मोन का लेवल भी बढ़ने लगता है, इससे हम खुश महसूस करते हैं। हंसने में छिपे है कई ऐसे राज जो आपकी सेहत के लिए वरदान है। तनाव भरा जीवन जीने के कारण हमें से ज्यादातर लोग डिप्रेशन के शिकार हो चुके है और हंसना भूल चुके है। हर समय काम की चिंता से आपको हार्ट की समस्या होने का खतरा दिन प्रतिदिन बढ़ रहा है। हंसने को भी एक जरूरी व्‍यायाम की श्रेणी में रखा गया हैं। ये एक ऐसा व्‍यायाम है, जिससे कई बीमारियां पास भी नहीं आती। जो लोग हंसना भूल चुके है, वे मानसिक डिप्रेशन के शिकार चुके हैं। लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए हंसने के फायदे,

रोजाना हंसना आपके शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड को ट्रिगर करता है। इससे रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है। इससे हार्ट के साथ ही शरीर के अन्य टिशू तक ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसके अलावा नाइट्रिक ऑक्साइड नसों की सूजन को कम करने में भी मददगार होता है। नसों में सूजन की वजह से भी हार्ट स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा अधिक हो सकता है।

हंसने के दौरान हमारे शरीर में गुड हार्मोन का स्राव होता है। जिससे हम तनाव मुक्त महसूस करते है। तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय लोगो से मिलकर हंसी मजाक करे। ऐसा माना जाता है की जो लोग खुश रहते है वह सभी दवाइयों से दूर रह सकते है।

जवान दिखना तो हम सभी को अच्छा लगेगा अगर दिल और दिमाग दोनो को जवां रखना चाहते है तो खुलकर हंसिए। खुश रहकर आप उम्र को भी मात दे सकते है। खुश रहने से एंटी एजिंग जैसे गुण भी हमें मिलते है। हंसने से चेहरे की मांसपेशियों का भी व्‍यायाम होता है और ये झुर्रियां नहीं पड़ने देता है।

अगर आप नियमित रूप से हंसे तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती जाती है। शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है और सभी अंगों में ऑक्सीजन आसानी से पहुंचने लगता है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की वजह से सभी बीमारियां हमसे दूर रहती है।

जब हम खुल कर हंसने है तो हमारा हृदय की धड़कन बढ़ती है उस समय शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और आप एनर्जी से भरपूर महसूस करते है।

ज्यादा की हम सभी को पता है हंसने से आपके तनाव कम होता है, जब हम तनाव में होते है तो जिसकी वजह से कार्टिसोल हार्मोन निकलता है। इस हार्मोन को स्ट्रेस हार्मोन भी कहा जाता है, लेकिन जब हम हंसते है तो चिंता व स्ट्रेस कम होता है और उस समय कार्टिसोल कम हो जाता है। कार्टिसोल नियंत्रित होने से वजन भी नियंत्रित रहता है।

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