कमर के निचले हिस्से में दर्द को न करें नज़रअंदाज़ – हो सकता है बड़ी बीमारी का संकेत

कमर के निचले हिस्से में होने वाला दर्द अक्सर लोग गलत बैठने की आदत, भारी सामान उठाने या थकान का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर यह दर्द बार-बार हो रहा है या लंबे समय तक बना रहता है, तो यह गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है।

संभावित कारण:

• स्लिप डिस्क – रीढ़ की हड्डी के बीच की डिस्क खिसकने से तेज दर्द और झनझनाहट।
• साइटीका – नस पर दबाव के कारण पैर तक फैलने वाला दर्द।
• गुर्दे की समस्या – किडनी स्टोन या संक्रमण के लक्षण के रूप में दर्द।
• स्पॉन्डिलाइटिस – रीढ़ में सूजन और जकड़न।
• गर्भावस्था या हार्मोनल बदलाव – महिलाओं में दर्द का आम कारण।

क्या करें:

• सही पोश्चर बनाए रखें।
• रोज़ाना हल्की स्ट्रेचिंग और योग करें।
• अचानक भारी वजन उठाने से बचें।
• पर्याप्त पानी पिएं और संतुलित आहार लें।
• दर्द लगातार रहने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

कमर दर्द को हल्के में लेना आगे चलकर बड़ी समस्या में बदल सकता है। समय रहते कारण पहचानना और सही इलाज करना जरूरी है।