रात में भूलकर भी न करें इन फलों का सेवन,जानिए

फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. फल खाने से शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं. हालांकि फल खाने का सही समय भी होता है. कहा जाता है नाश्ते के बाद और दोपहर के खाने से पहले फल खाने का सबसे सही समय होता है. आप चाहें तो दोपहर के बाद भी फल खा सकते हैं, लेकिन रात में देर से खाना और फल खाने से बचना चाहिए. ऐसे कई फल हैं जिनका सेवन आपको रात में नहीं करना चाहिए.

कौन से फल रात में नहीं खाने चाहिए

रात के समय आपको केला खाने से बचना चाहिए. केला एनर्जी देता है और इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, लेकिन रात के समय केला खाने से परेशानी हो सकती है. इससे बॉडी टेम्प्रेचर बढ़ने का खतरा रहता है. रात में केला खाने की वजह से सोने में परेशानी हो सकती है.

रोजाना एक सेब खाने से बीमारियां दूर रहती हैं. लेकिन रात के समय में आपको सेब खाने से बचना चाहिए. इससे आपको परेशानी हो सकती है. सेब में भरपूर फाइबर होता है. ऐसे में रात में सेब खाना पाचन के लिए अच्छा नहीं होता है. इससे गैस और एसिडिटी हो सकती है.

रात में आपको चीकू भी नहीं खाना चाहिए. चीकू में शुगर की मात्रा काफी होती है. इससे शरीर में शुगर और एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है और आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है.

रात के वक्त आपको मौसमी का सेवन नहीं करना चाहिए. मौसमी में अम्लीय खाद्य पदार्थ काफी ज्यादा पाए जाते हैं. जो दिल की धड़कन को तेज कर देते हैं. इससे आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है.

रात के वक्त खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए. संतरा और अंगूर में भी अम्लीय पदार्थ होते हैं. इसलिए सोने से पहले इन्हें नहीं खाना चाहिए. इनमें विटामिन सी और फाइबर काफी होता है. इन फलों को खाकर सोने से पेट में गैस और एसिडिटी होने लगती है.

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