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अमरुद एक ऐसा फल जो हर किसी को बेहद पसंद होता है, क्योंकि इसका स्वाद खाने में खट्टा-मीठा होता है और नमक के साथ तो यह और भी टेस्टी लगता है. लेकिन कुछ लोग सर्दियों में अमरुद खाने से ये सोचकर बचते है कि इसे खाने से उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है, पर ऐसा बिल्कुल भी नही है. अमरुद खाने से शरीर को काफी फायदे मिलते हैं. यहां तक कि सर्दी के मौसम में ज्यादा अमरुद खाने से आपको लाभ मिल सकते है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अमरुद आपके शरीर से एक्स्ट्रा फैट हटा देता है और आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में काफी सहायता करता है. ठंड के मौसम में हम गर्मा-गर्म और तला-भूना काफी खाते है, साथ ही जिम में पसीना बहाने के लिए आलस दिखा देते है, तो जाहिर तौर पर वजन का बढ़ना तो लाजिमी है, तो चलिए आपको बताते है कि अमरुद से आपका बढ़ता वजन कैसे कंट्रोल हो सकता है.
सर्दी के मौसम में अमरुद से करें अपना वजन कंट्रोल
शरीर की ज्यादातर परेशानियों को अमरुद सही कर देता है, इसके अंदर विटामिन बी1, बी3, बी6 होते है. साथ ही हेल्दी मिनरल्स, फोलेट और फाइबर से भी अमरुद भरपूर होता है. इस फल में कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में होता है. इसको खाने से पेट से संबधिंत कई बीमारियां दूर हो जाती है. अगर आप अमरुद खाते है तो यह आपके पाचन के लिए काफी अच्छा साबित होता है और वजन को कम करने के लिए पाचन का सही होना जरुरी है. यह फल आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है. साथ ही आपके पास एक और बेस्ट ऑप्शन होता है अगर आपको कुछ मीठा खाने का मन कर रहा है तो आप मिठाई खाने के बजाए अमरुद खा सकते है. अमरुद आपको एनर्जी भी भरपूर देता है. इसीलिए यह फल आपके लिए सर्दियों में खाने के लिए एकदम बेस्ट है.
खांसी में कभी-भी पका अमरुद ना खाएं
बढ़ते वजन से लेकर पेट से जुड़ी समस्याओं में अमरुद का कोई मुकाबला नही कर सकता है. यह पेट को नरम बनाता है. साथ ही अगर आपने कुछ ज्यादा मिर्ची वाला खाना या हैवी खा लिया हो तो ये आपके पेट की जलन को भी शांत रखने में मदद करता है. यहां तक कि सर्दी में जब आपको खांसी हो जाती है तो इस समस्या में भी आप अमरुद और इसकी पत्तियों का सेवन कर सकते है. एक बात का ध्यान जरुर रखना चाहिए खांसी में कभी-भी पका अमरुद नहीं खाना चाहिए. इससे आपकी खांसी और ज्यादा बढ़ सकती है. कई लोगों को पेट में कब्ज की शिकायत रहती है, तो यह फल आपके पेट को साफ करने में काफी फायदेमंद होता है. दिल के रोगियों के लिए भी अमरुद एक तरह से रामबाण की तरह काम करता है, क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करता है.
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