अलसी बीजों का सेवन, न सिर्फ सेहत बल्कि त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं भी रहेंगी दूर

अलसी के बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ऐसे न्यूट्रिशन न सिर्फ सेहत बल्कि हमारी त्वचा और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद माने जाते हैं।छोटे-छोटे अलसी के बीज को अपनी डाइट में शामिल करके आप सेहत के साथ-साथ त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें खाने का सही तरीका क्या है? यदि नहीं, तो यहां जानें ताकि आप अधिकतम लाभ प्राप्त कर सकें। अगर आप नियमित रूप से इनका सेवन करेंगे तो कुछ ही हफ्तों में आपको इसका फायदा दिखना शुरू हो जाएगा।आप इसे कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं

अलसी के बीजों को भूनकर, पीसकर, लड्डू बनाकर खा सकते हैं.अलसी सिर के पीएच स्तर को संतुलित करने और तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

आप अलसी के बीज को भूनकर उसका पाउडर बनाकर बच्चों के लिए 1 से 2 चम्मच दूध में और बड़ों को 2 से 4 चम्मच दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं।अलसी मेंओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी और ई और प्रोटीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है।जो आपके खूबसूरत बालों और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है।

अलसी को कई भोजनों में शामिल किया जा सकता है, जैसे दलिया, सलाद और अनाज, जो मजबूत, स्वस्थ बालों के लिए पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं।

आप चाहें तो अलसी के बीज को पानी में तब तक उबालें जब तक यह एक अच्छा जेल न बन जाए, फिर इसे ठंडा करके अपने बालों पर लगाएं और अगले दिन धो लें। इससे आपके बाल काफी मजबूत और चमकदार बनते हैं।

आप चाहें तो किसी भी दुकान से अलसी का तेल खरीद सकते हैं, इसे लगाने के बाद शैम्पू और कंडीशनर कर सकते हैं, यह आपके बालों को बहुत मजबूत और चमकदार बनाता है।

यह भी पढ़ें:

जानिए, कैसे खजूर का दूध ब्लड प्रेशर रखता है कंट्रोल, और भी हैं इसके फायदे