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23 August

शरीर में कभी न होने दें इस विटामिन की कमी, वरना आप हो जाएंगे स्किन डिजीज के शिकार

स्किन डिजीज होने के पीछे कई कारण हैं, कई बार मौसम जिम्मेदार होता है, तो कभी खून में गंदगी, लेकिन शायद आप इस बात से वाकिफ नहीं होंगे कि विटामिन डी की कमी से स्किन से जुड़ी परेशानियां आ सकती है. आइए जानते हैं कि त्वचा के लिए ये न्यूट्रिएंट हमारी त्वचा के लिए इतना जरूरी क्यों है. धूप से …

23 August

अगर आप रात में अच्छी सुकून भरी नींद लेना चाहते हैं तो आपको रात में इन चीजों को खाने से बचना होगा

खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल ने आजकल हर चौथे व्यक्ति को पस्त किया हुआ है. यह समस्या अगर रात में हो जाए तो दिक्कत और भी बढ़ जाती है. इसकी वजह से रात में नींद नहीं आती और इंसान करवट बदलते रह जाता है. डॉक्टरों का कहना है कि इस समस्या से बचने के लिए रात में कुछ खास …

23 August

इस सफेद सब्जी की मदद से दांतों का पीलापन होगा दूर,जानिए कैसे

अगर आपके दांत गंदे हैं तो आप चाहे चेहरे पर कितना भी ग्लो क्यों न ले आएं, कभी गुड लुकिंग नहीं लगेंगे. आमतौर पर हम अपने दांतों का सही तरह से ख्याल नहीं रख पाते जिससे ये काफी पीले पड़ जाते है. दांतों की सफाई के लिए वैसे तो रोजाना 2 बार ब्रश करना जरूरी है, इसे छोड़ने पर आपके …

23 August

जानिए,शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं

शरीर में सभी पोषक तत्वों की तरह विटामिन बी12 भी एक महत्वपूर्ण न्यूट्रियंट है. ये शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण में मदद करता है. इसके साथ ही ये मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में भी सहायक है. बहुत से लोग इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व का पर्याप्त सेवन नहीं कर पाते हैं जिसके कारण हेल्थ संबंधी …

23 August

जानिए,पानी पीने में की ये गलती तो 15 साल कम हो जाएगी आपकी उम्र

रोजाना सही क्वान्टिटी में पानी पीने से बुढ़ापा धीरे से आता है और उससे होने वाली समस्याओं का खतरा भी कम होता है. यदि हम उचित मात्रा में पानी पीते रहें, तो पुरानी बीमारियों के फिर से उभरने की संभावना भी कम हो जाती है. एक शोध के अनुसार, कम पानी पीने में से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ …

23 August

अनार की चाय का सेवन सेहत को विशेष लाभ पहुंचा सकता है,जानिए कैसे

अनार न केवल स्वादिष्ट फल है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. यह एक सुपर फूड के रूप में माना जाता है, जिसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. आपने अक्सर अनार को खाने सीधा खाया होगा या जूस बनाकर पिया होगा, लेकिन क्या आपने कभी इसकी चाय पी है? जी …

23 August

Oily Skin के कारण बढ़ गई चिपचिपाहच? तो इन उपायों के जरिए स्किन को मिलेगी राहत

उमस भरा मौसम ऑयली स्किन के लिए काफी नुकसानदायक होता है. गर्मी, पसीने और तेल के कारण पूरे दिन चेहरे पर चिपचिपाहट महसूस होती है. चिपचिपाहट के साथ कील-मुंहासे, दाग-धब्बे आदि स्किन प्रॉब्लम्स भी होने लगती है. लेकिन अगर तैलीय त्वचा से परेशान लोग स्किन केयर रुटीन में 2 कामों को शामिल कर लेते हैं, तो उनके चेहरे की चिपचिपाहट …

23 August

जानिए कैसे पेट अंदर करने में आपकी मदद करेंगे ये घरेलू मसाले

जब भी बात वजन घटाने की होती है तो सबसे पहले दिमाग में सबसे पहले यह बात आती है कि इसकी शुरुआत कहां से करें? हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि वेट लॉस का रूटीन आपकी रसोई से ही शुरू होता है. इसके लिए आपको हेल्दी और संतुलित डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. ये दोनों तरीके वजन घटाने में …

23 August

जानिए, बिना जिम जाए इन तरीकों से कैसे घटा सकते हैं वजन

खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से आजकल लोगों में मोटापे की समस्या बढ़ती जा रही है. बड़े तो छोड़िए, छोटे बच्चे भी आजकल ओवरवेट होते जा रहे हैं. वजन घटाने के लिए अधिकतर लोग जिम में पसीना बहाने को शॉर्टकट समझते हैं. लेकिन काफी लोग वक्त के अभाव में इस ऑप्शन को भी नहीं अपना पाते. आज …

23 August

भूलकर भी न पिएं चाय का ये कॉम्बिनेशन, वरना बुरी तरह बिगड़ जाएगा पाचन

भारत में हर किसी को सुबह उठते ही चाय की बड़ी तेज याद आती है. बस गरमा-गरम एक कप चाय की प्याली मिल जाए और सारी नींद गायब. अब ऐसे में कुछ लोग दूध की चाय पीते हैं तो कुछ लोग ग्रीन टी. ग्रीन टी कुछ समय से लोगों के बीच ज्यादा प्रचलित हो गई है. हालांकि ग्रीन टी पीने …