लेटेस्ट न्यूज़

June, 2025

• 11 June

  हड्डियों के लिए बूस्टर डोज़: कद्दू के बीज वाला दूध ज़रूर पिएं

  

  कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अगर इन बीजों को दूध के साथ मिलाकर पिया जाए, तो यह कॉम्बिनेशन शरीर को डबल फायदे देता है। 100 ग्राम कद्दू के बीज में करीब 574 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, 49 ग्राम हेल्दी फैट, और 6.6 ग्राम फाइबर होता है। इसमें मौजूद पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसेचुरेटेड फैट्स हार्ट और …
• 11 June

  भीगी मूंगफली खाने के 5 कमाल के फायदे, जो आपने शायद नहीं सुने होंगे

  

  मूंगफली को यूं ही पोषक तत्वों का पावर हाउस नहीं कहा जाता। इसमें मौजूद प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, फाइबर, विटामिन ई, बी-विटामिन्स, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व शरीर की कुल सेहत को मजबूत बनाते हैं। भले ही मूंगफली में कैलोरी ज्यादा हो, लेकिन ये वजन घटाने में भी मददगार होती है। अधिकतर लोग भुनी हुई मूंगफली खाना पसंद करते …
• 11 June

  तनाव छोड़िए, मुस्कान पाइए – खुश रहने का देसी फॉर्मूला

  

  आज की दौड़ती-भागती ज़िंदगी में खुश रहना जैसे एक कला बन चुकी है। ऑफिस का प्रेशर, पैसों की चिंता, रिश्तों की उलझनें – ये सब मिलकर धीरे-धीरे हमें भीतर से तोड़ने लगते हैं। हमें पता ही नहीं चलता और हम स्ट्रेस, एंज़ायटी, डिप्रेशन जैसी समस्याओं के शिकार हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? तनाव ही हर बीमारी की …
• 11 June

  भुना चना: सेहत का देसी खज़ाना, जिसे रोज़ खाने से मिलते हैं बड़े फायदे

  

  भुना हुआ चना भारतीय रसोई का जाना-पहचाना और पोषण से भरपूर देसी स्नैक है। इसे “गरीबों का मेवा” यूं ही नहीं कहा गया है। यह स्वादिष्ट तो है ही, साथ ही कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स का भी एक बेहतरीन स्रोत है। दिन में कभी भूख लगी या हल्का-फुल्का कुछ चबाने का मन हुआ तो लोग अक्सर रोस्टेड …
• 11 June

  पोटेशियम से भरपूर ये 4 फल दिल और बीपी की सेहत के लिए वरदान हैं

  

  पोटेशियम एक बेहद जरूरी मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट है जो हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने, मांसपेशियों के संकुचन में मदद करने और तंत्रिका तंत्र को एक्टिव रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर के फ्लूइड बैलेंस को बनाए रखता है और कोशिकाओं के अंदर-बाहर पोषक तत्वों और अपशिष्ट पदार्थों की आवाजाही में मदद करता है। अगर आप …
• 11 June

  खाली पेट लहसुन खाने के फायदे: सेहत का साइलेंट हीरो

  

  लहसुन को आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। विशेषकर सुबह खाली पेट लहसुन खाने की सलाह अक्सर दी जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों? चलिए आज जानते हैं इसके पीछे का कारण और इसके चमत्कारी फायदों के बारे में। 🧄 सुबह खाली पेट लहसुन क्यों खाना चाहिए? सुबह जब पेट पूरी तरह …
• 11 June

  हाई यूरिक एसिड में राहत दिलाए गुलकंद, जानिए कैसे करता है कमाल

  

  हाई यूरिक एसिड का बढ़ना केवल एक नंबर नहीं है, यह जोड़ों के दर्द, सूजन और अकड़न जैसी परेशानियों की वजह बन सकता है। ये धीरे-धीरे हड्डियों के बीच पथरी जैसी परत जमा कर देता है, जिससे चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में गुलाब की पंखुड़ियों से बना ‘गुलकंद’ आपके लिए एक मीठा और असरदार इलाज साबित हो …
• 11 June

  मुंह की बदबू से हैं परेशान? अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय और पाएं राहत

  

  मुंह की बदबू (Bad Breath) एक ऐसी समस्या है, जो न सिर्फ आपको शर्मिंदा कर सकती है, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी कम कर देती है। अक्सर हमें खुद पता नहीं चलता कि हमारे मुंह से दुर्गंध आ रही है। लेकिन जब कोई सामने से टोक देता है, तो बहुत असहज स्थिति हो जाती है। इस परेशानी की जड़ होती …
• 11 June

  गुच्छों में बाल झड़ना? जानिए क्या है एलोपेसिया और कैसे करें इलाज

  

  बालों का झड़ना आम बात है, लेकिन जब ये जरूरत से ज़्यादा और गुच्छों में झड़ने लगे, तो यह सामान्य हेयर फॉल नहीं बल्कि एलोपेसिया हो सकता है। यह एक ऑटोइम्यून कंडीशन है, जिसमें शरीर का इम्यून सिस्टम खुद हेयर फॉलिकल्स पर हमला करता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं और सिर पर गोल-गोल गंजे पैच बन जाते हैं। ⚠️ …
• 11 June

  महिलाओं में क्यों तेजी से बढ़ रहा है थायराइड? जानिए लक्षण और समाधान

  

  थायराइड ग्रंथि गर्दन के निचले हिस्से, क्रिकॉयड कार्टिलेज के पास स्थित होती है। यह शरीर में T3 (Triiodothyronine) और Thyrocalcitonin जैसे हार्मोन बनाती है जो हमारे मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करते हैं। अगर यह हार्मोन असंतुलित हो जाएं, तो शरीर की ऊर्जा, वजन, मूड और पीरियड्स जैसी प्रक्रियाएं प्रभावित होने लगती हैं। हाल के शोधों के मुताबिक, महिलाओं में थायराइड कैंसर …