हेल्थ

May, 2025

• 25 May

  सेब कब खाएं और कैसे पाएं उससे दोगुना फायदा

  

  सेब में विटामिन C, पोटैशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। पुराने कहावत “रोज़ एक सेब डॉक्टर को दूर भगाए” की बात सच साबित होती है। लेकिन बेहतर सेहत पाने के लिए सेब को सही समय पर खाना भी बहुत जरूरी है। आइए जानें सेब खाने के सही तरीके और इसके लाभ। सेब …
• 25 May

  अश्वगंधा से बढ़ाएं मेटाबॉलिज्म और मजबूत बनाएं इम्यूनिटी

  

  अश्वगंधा में विटामिन B, C, D, E, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक सहित कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसी वजह से यह सदियों से संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक अनमोल औषधि मानी जाती है। आइए जानते हैं अश्वगंधा को अपनी डाइट में शामिल करने के सही तरीके और इसके फायदे। अश्वगंधा का सेवन कैसे करें? एक गिलास …
• 25 May

  रोजाना पिएं दालचीनी और सौंफ का पानी, जानें चौंकाने वाले फायदे

  

  दालचीनी और सौंफ सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी मसाले हैं। आयुर्वेद में इनका उपयोग सदियों से होता आ रहा है। खासकर रातभर पानी में भिगोकर पीने वाला दालचीनी-सौंफ का पानी आपकी सेहत को कई तरह से बेहतर बनाता है। आइए जानते हैं इसके क्या-क्या फायदे हैं और इसे कैसे बनाएं। …
• 25 May

  रोजाना 1 मुट्ठी मूंगफली से पाएं सेहत के ये अद्भुत फायदे

  

  मूंगफली सबसे सस्ते और सेहतमंद नट्स में से एक है। जो लोग बादाम नहीं खाते, उन्हें रोजाना मूंगफली जरूर शामिल करनी चाहिए। छोटे-छोटे मूंगफली के दाने कई महंगे ड्राई फ्रूट्स को टक्कर देते हैं। अक्सर लोग सर्दियों में ही मूंगफली खाते हैं, लेकिन यह फायदेमंद नट पूरे साल खा सकते हैं। मूंगफली हेल्दी स्नैक्स है, जिसे आप सुबह-शाम कभी भी …
• 21 May

  गर्मी में ज़रूरत से ज़्यादा पसीना? हो सकता है गंभीर खतरा

  

  गर्मी का मौसम आते ही जहां एक तरफ ठंडे पेय और आम का मजा बढ़ जाता है, वहीं दूसरी ओर स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां भी शुरू हो जाती हैं। खासतौर पर पसीना — जो सामान्य तौर पर शरीर को ठंडा रखने का काम करता है — जब जरूरत से ज्यादा निकलने लगे, तो ये कई बीमारियों की वजह बन सकता …
• 21 May

  अब नहीं होगा घुटनों का दर्द, अपनाएं ये आसान उपाय

  

  अगर आपकी उम्र 30 से 40 साल के बीच है और अभी से घुटनों में दर्द महसूस होने लगा है, तो यह एक सामान्य तकलीफ नहीं बल्कि आने वाले समय में हड्डियों से जुड़ी गंभीर बीमारियों का संकेत हो सकता है। इसलिए समय रहते इसके कारण और बचाव को समझना जरूरी है। ⚠️ घुटनों में दर्द क्यों होता है? 1. …
• 21 May

  ज्यादा हरी मिर्च खाने से हो सकता है नुकसान – जानिए सही मात्रा

  

  हरी मिर्च, जिसे आमतौर पर हरी मिर्ची भी कहा जाता है, न सिर्फ हमारे खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि सेहत के लिए भी किसी औषधि से कम नहीं है। इसमें मौजूद विटामिन C, A, बीटा-कैरोटीन, आयरन और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। 🔥 ‘कैप्सैसिन’ – तीखापन ही असली ताकत हरी …
• 21 May

  सनबर्न से मेलेनोमा तक: त्वचा के कैंसर को रोकने के आसान तरीके

  

  त्वचा पर कई तरह की बीमारियाँ हो सकती हैं, जिनमें से कुछ गंभीर और जानलेवा होती हैं। अधिकांश त्वचा समस्याएं संक्रमण और बैक्टीरिया के कारण होती हैं, जबकि कुछ बीमारियाँ जल्दी ठीक हो जाती हैं और कुछ का इलाज बेहद कठिन होता है। इन गंभीर बीमारियों में से एक सबसे खतरनाक बीमारी है त्वचा का कैंसर, जिसे मेडिकल भाषा में …
• 21 May

  महिलाओं में क्यों होता है बार-बार यूरिन इंफेक्शन? जानिए बचाव के तरीके

  

  महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) होना एक आम लेकिन परेशान करने वाली समस्या है। सामान्यतः पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यह संक्रमण अधिक होता है। इसके पीछे मुख्य कारण महिलाओं की शारीरिक संरचना होती है, जिसके चलते बैक्टीरिया आसानी से मूत्र मार्ग तक पहुंच जाते हैं। 🩺 महिलाओं को अधिक क्यों होता है UTI? महिलाओं की मूत्र नली …
• 21 May

  हाइपरटेंशन को कहें अलविदा: जानें इससे बचने के आसान उपाय

  

  हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर आजकल एक आम समस्या बन गई है, जिसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है। हाइपरटेंशन के कारण हार्ट अटैक, हार्ट फेल्योर और ब्रेन हेमरेज जैसी गंभीर स्थितियां हो सकती हैं, जो जीवन के लिए खतरनाक होती हैं। यह समस्या तब उत्पन्न होती है जब हम अपनी जीवनशैली में लापरवाही बरतते हैं। तो हाइपरटेंशन क्यों होता …