हेल्थ

February, 2026

• 22 February

  कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है? पोटेशियम से भरपूर ये फल बनेंगे दिल के सुपरहीरो

  

  उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) आजकल कई लोगों की सेहत के लिए खतरा बन गया है। यह धमनियों में ब्लॉकेज, हृदय रोग और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन कुछ प्राकृतिक उपाय और सही आहार के जरिए इसे नियंत्रित किया जा सकता है। पोटेशियम से भरपूर फल दिल के लिए हेल्दी होते हैं और शरीर से …
• 22 February

  स्टैमिना और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाना है आसान! जानें कारगर उपाय

  

  आज के समय में लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखना और शरीर को लचीला रखना हर किसी के लिए जरूरी है। कमजोर स्टैमिना और कम फ्लेक्सिबिलिटी से थकान जल्दी होती है और रोजमर्रा के काम प्रभावित होते हैं। लेकिन कुछ आसान योग और जीवनशैली के उपाय अपनाकर आप इसे सुधार सकते हैं। 1. प्राणायाम से बढ़ाएं स्टैमिना कपालभाति प्राणायाम: तेज़ …
• 22 February

  हाई यूरिक एसिड? Vitamin C वाले ये 4 फल पेशाब के जरिए निकालेंगे प्यूरिन

  

  हाई यूरिक एसिड (High Uric Acid) की समस्या तेजी से बढ़ रही है और यह गाउट, जोड़ों का दर्द और किडनी की परेशानी का कारण बन सकती है। यूरिक एसिड शरीर में प्यूरिन के टूटने से बनता है, और अगर यह जरूरत से ज्यादा जमा हो जाए तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। शरीर से प्यूरिन निकालने और यूरिक …
• 22 February

  रात के खर्राटे बन सकते हैं बीमारी की वजह! जानें खुद को सुरक्षित रखने का तरीका

  

  रात में खर्राटे लेना सिर्फ नींद में होने वाली एक सामान्य समस्या नहीं है। यह हार्ट, ब्लड प्रेशर और श्वसन प्रणाली जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। यदि समय रहते इसे नजरअंदाज किया जाए तो लंबे समय में गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खर्राटों के पीछे आम कारण स्लीप एप्निया (Sleep Apnea) यह एक …
• 22 February

  सुबह खाली पेट घी खाने से सिर्फ वेट नहीं घटेगा, जानें 3 और बड़े फायदे

  

  सुबह खाली पेट घी खाने का प्रचलन आयुर्वेद में सदियों से है। इसे केवल वेट लॉस के लिए नहीं, बल्कि शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद माना गया है। आइए जानते हैं घी खाने के 3 बड़े फायदे, जो वजन घटाने के अलावा आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाते हैं। 1. पाचन और मेटाबॉलिज्म सुधारता है खाली पेट घी …
• 22 February

  90% पानी से भरा ये फल, हाई BP वालों के लिए है रामबाण! जानें फायदे

  

  हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आजकल की लाइफस्टाइल की सबसे आम समस्याओं में से एक है। नमक, तनाव और अनहेल्दी डाइट की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिससे हृदय और धमनियों पर दबाव पड़ता है। ऐसे में कुछ फलों का सेवन इसे कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। इनमें सबसे असरदार और आसान उपाय है पानी से भरपूर …
• 22 February

  यूरिक एसिड में फायदेमंद: इन 2 फलों को कच्चा ही खाएं, जानें तरीका

  

  यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने की समस्या अक्सर जोड़ों के दर्द और सूजन का कारण बनती है। सही डाइट और कुछ प्राकृतिक उपाय इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। खासकर कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें कच्चा खाने से यूरिक एसिड पर असर पड़ता है। आइए जानते हैं कौन से हैं ये 2 फलों और इसे खाने का सही …
• 22 February

  हाई BP में रोज खाएं सिर्फ 2 अमरूद, धमनियां रहेंगी साफ और दिल पर नहीं पड़ेगा दबाव

  

  हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आज की लाइफस्टाइल से जुड़ी एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और कम फिजिकल एक्टिविटी इसकी बड़ी वजह हैं। ऐसे में डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल करके BP को कंट्रोल किया जा सकता है। इन्हीं में से एक है अमरूद। हाई BP में अमरूद क्यों फायदेमंद है? अमरूद पोषक …
• 22 February

  सर्वाइकल दर्द से परेशान हैं? आज से तख्त पर सोने की आदत डालें

  

  सीने में दर्द होना अक्सर डराने वाला अनुभव होता है। कई बार यह गैस, एसिडिटी या मांसपेशियों में खिंचाव की वजह से होता है, लेकिन कई मामलों में यही दर्द हार्ट अटैक का संकेत भी हो सकता है। इसलिए सही समय पर फर्क पहचानना बेहद जरूरी है। गैस या एसिडिटी का दर्द कैसा होता है? गैस या एसिडिटी से होने …
• 22 February

  सूखी खांसी कितने दिन तक रहती है? जानें वजह और 3 असरदार घरेलू उपाय

  

  सूखी खांसी (Dry Cough) ऐसी खांसी होती है जिसमें बलगम नहीं निकलता, लेकिन गले में बार-बार खुजली, जलन और खांसने की तेज इच्छा होती रहती है। यह समस्या बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक किसी को भी हो सकती है। अक्सर लोग परेशान होकर पूछते हैं कि सूखी खांसी कितने दिन तक रहती है और इससे जल्दी राहत कैसे पाई जाए। …