हेल्थ

30 March

डायबिटीज में शुगर फ्री लेना सही या गलत? जानें इसके फायदे और नुकसान

डायबिटीज के मरीजों को मीठा खाने की सख्त मनाही होती है, लेकिन मीठे का स्वाद छोड़ना भी आसान नहीं होता। ऐसे में लोग शुगर फ्री (आर्टिफिशियल स्वीटनर) का इस्तेमाल करने लगते हैं। हालांकि, यह एक सुरक्षित विकल्प माना जाता है, लेकिन क्या यह वास्तव में सेहत के लिए फायदेमंद है? आइए जानते हैं शुगर फ्री के फायदे और नुकसान ताकि …

30 March

नसों के दर्द का कारण बन सकती है इस एक विटामिन की कमी, समय रहते जानें समाधान

नसों का दर्द या न्यूरोपैथी एक आम समस्या है, जो झनझनाहट, सुन्नपन और जलन जैसे लक्षणों के रूप में महसूस हो सकती है। कई बार यह समस्या गंभीर हो जाती है और रोजमर्रा की गतिविधियों को भी प्रभावित कर सकती है। इसका एक बड़ा कारण शरीर में जरूरी विटामिन की कमी हो सकती है, खासकर विटामिन B12। यह विटामिन नसों …

29 March

गर्दन के ज़िद्दी मस्सों से छुटकारा पाएं – आसान और असरदार उपाय

गर्दन पर मस्से न केवल देखने में खराब लगते हैं बल्कि कई बार कपड़ों और गहनों से रगड़ खाने के कारण परेशानी भी पैदा कर सकते हैं। अगर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के इनसे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यहां कुछ आसान और घरेलू उपाय दिए गए हैं। मस्से होने के कारण गर्दन पर मस्से बनने के पीछे कई …

29 March

सिर दर्द को न करें नजरअंदाज – कहीं ये ब्रेन ट्यूमर का संकेत तो नहीं?

अक्सर लोग सिर दर्द को सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है या लंबे समय तक बना रहता है, तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। कई मामलों में, लगातार सिर दर्द ब्रेन ट्यूमर जैसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। इसलिए इसे हल्के में लेना सही नहीं है। …

28 March

दांत दर्द से कमर दर्द तक – घर के मसालों में छुपे असरदार इलाज

हमारे किचन में रखे मसाले सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए नहीं होते, बल्कि ये प्राकृतिक औषधियों की तरह भी काम करते हैं। दांत दर्द, पेट दर्द, कमर दर्द या सिर दर्द हो, कई समस्याओं का समाधान हमारे घर में ही मौजूद है। आयुर्वेद में भी मसालों के औषधीय गुणों को महत्वपूर्ण बताया गया है। आइए जानते हैं कुछ …

28 March

गर्म पानी से बढ़ती उम्र पर लगाम! जानिए इसके अद्भुत फायदे

गर्म पानी पीना सिर्फ प्यास बुझाने का जरिया नहीं, बल्कि यह सेहत के लिए कई चमत्कारी फायदे भी देता है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान, दोनों ही गर्म पानी के नियमित सेवन को शरीर के लिए फायदेमंद मानते हैं। खासतौर पर, यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं, गर्म पानी पीने के …

27 March

जल्दी वजन घटाने के चक्कर में कर रहे हैं ये गलतियां? जानिए सही तरीका

जल्दी वजन कम करने की चाहत में कई लोग जल्दबाजी में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो उनकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। गलत डाइट प्लान, एक्सरसाइज की कमी या अधिकता, और अनुचित आदतें वजन घटाने के लक्ष्य को मुश्किल बना सकती हैं। अगर आप भी तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो यह जानना जरूरी है …

27 March

हेल्दी लेकिन अनहेल्दी, जानिए क्यों कुकिंग के लिए सही विकल्प नहीं है ऑलिव ऑयल

ऑलिव ऑयल को दुनिया भर में सबसे हेल्दी तेलों में से एक माना जाता है, लेकिन क्या यह हर तरह की कुकिंग के लिए सही विकल्प है? नहीं! भले ही ऑलिव ऑयल हार्ट हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, लेकिन हाई-हीट कुकिंग के दौरान यह अपनी पौष्टिकता और गुणवत्ता खो सकता है। आइए जानते हैं कि क्यों ऑलिव …

27 March

क्या आप ज्यादा नमक खा रहे हैं? जानिए इसके खतरनाक नुकसान

हर इंसान का खाने का स्वाद अलग-अलग होता है। किसी को मीठा पसंद होता है, तो किसी को तीखा। कुछ लोग नमकीन खाने के शौकीन होते हैं और जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा नमक खाने से आपकी सेहत को कितने गंभीर नुकसान हो सकते हैं? डब्ल्यूएचओ (WHO) के अनुसार, हर …

27 March

वजन घटाने से लेकर डायबिटीज कंट्रोल तक – करी पत्ते के चमत्कारी फायदे

भारतीय रसोई में कई ऐसे मसाले और जड़ी-बूटियां होती हैं, जो सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं होतीं। बस जरूरत है उन्हें सही तरीके से अपने आहार में शामिल करने की। दक्षिण भारत की ज्यादातर डिशेज में करी पत्ते का तड़का लगाया जाता है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ …