हेल्थ

February, 2026

• 24 February

  पेट खराब? इन सब्जियों से रखें दूरी और जानें क्या खाएं, क्या नहीं

  

  पेट खराब होना यानी बदहजमी, गैस, एसिडिटी या दस्त होना। इसके पीछे कारण हो सकते हैं: भारी और तैलीय भोजन फाइबर की कमी या गलत सब्जियों का सेवन अनियमित भोजन और ज्यादा मसालेदार खाना जल-क्षय या हाइड्रेशन की कमी सही सब्जियों और भोजन का चुनाव करके इन परेशानियों से आसानी से बचा जा सकता है। पेट खराब होने पर जिन …
• 24 February

  यूरिक एसिड का करें खात्मा, रोजाना इन फलों को बनाएं डाइट का हिस्सा

  

  यूरिक एसिड का बढ़ना शरीर में गठिया (Gout), जोड़ दर्द और सूजन जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। यह मुख्य रूप से डाइट और लाइफस्टाइल की वजह से होता है। लेकिन सही फलों का सेवन करके यूरिक एसिड को कम किया जा सकता है और जोड़ दर्द से राहत मिलती है। यूरिक एसिड कम करने वाले प्रमुख फल 1. सेब …
• 24 February

  कौन सी हड्डियां कमजोर करती हैं ऑस्टियोपोरोसिस? 3 प्रमुख हिस्सों की पहचान करें

  

  जब मौसम बदलता है, तो हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। ऐसे में सर्दी, जुकाम, खांसी और पेट की परेशानियां जल्दी हो सकती हैं। इसके अलावा शाम के समय कुछ खाद्य पदार्थ खाने से ये समस्याएं और बढ़ सकती हैं। शाम को न खाएं ये 3 चीजें 1. तैलीय और फ्राइड फूड्स बर्गर, फ्राइड समोसा, चिप्स जैसी चीजें शाम में …
• 24 February

  सिर्फ 10 मिनट: मिनी वर्कआउट से घटेगा वजन, दिल और दिमाग होंगे हैप्पी

  

  आजकल की व्यस्त जिंदगी में लोग अक्सर वर्कआउट के लिए समय नहीं निकाल पाते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ 10 मिनट का मिनी वर्कआउट भी वजन घटाने, दिल की सेहत और दिमाग की ताजगी में मदद कर सकता है। छोटे लेकिन इंटेंसिव मूवमेंट्स शरीर में कैलोरी बर्न करने, मसल्स मजबूत करने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में असरदार होते हैं। …
• 24 February

  हाथ-पैरों में सूजन? हो सकता है रूमेटाइड अर्थराइटिस, जानें लक्षण

  

  अक्सर हाथ-पैरों में हल्की-हल्की सूजन और अकड़न को लोग मामूली थकान या मौसम की वजह से मान लेते हैं। लेकिन अगर यह लंबे समय तक बनी रहे, तो यह रूमेटाइड अर्थराइटिस (Rheumatoid Arthritis) जैसी गंभीर ऑटोइम्यून बीमारी का संकेत हो सकता है। रूमेटाइड अर्थराइटिस क्या है? रूमेटाइड अर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें शरीर की इम्यून सिस्टम गलती से अपनी …
• 24 February

  कहीं आप नकली साबूदाना तो नहीं खा रहे? व्रत से पहले जरूर जांचें शुद्धता

  

  व्रत के दौरान साबूदाना का इस्तेमाल बहुत आम है। इसे खीर, खिचड़ी या उपमा में इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन हाल ही में कई लोगों को नकली साबूदाना खाने के कारण सेहत संबंधी दिक्कतें भी हो रही हैं। नकली साबूदाना असली के मुकाबले चीनी, स्टार्च और अन्य मिलावट वाले पदार्थों से बना होता है। अगर आप व्रत में साबूदाना खा …
• 24 February

  सुबह-सुबह इस मसाले का पानी पिएं, सालों की जमी चर्बी पिघल जाएगी

  

  सुबह उठते ही पानी पीना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। वहीं, अगर पानी में कुछ खास मसाले मिलाएं तो यह वजन घटाने और फैट बर्न करने में मदद कर सकता है। यह तरीका डिटॉक्सिफिकेशन, मेटाबॉलिज्म बूस्ट और जमी हुई चर्बी को पिघलाने के लिए पुराना और असरदार नुस्खा माना जाता है। कौन सा मसाला है जादुई? सबसे ज्यादा असर …
• 24 February

  केला खाने के बाद ये गलती करते हैं ज्यादातर लोग, पेट और सेहत दोनों खराब

  

  केला पोषण से भरपूर फल है। इसमें फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और एनर्जी देने वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यही वजह है कि इसे झटपट एनर्जी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। लेकिन कई लोग केला खाने के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो पाचन बिगाड़ देती हैं और सेहत को फायदा होने के बजाय नुकसान पहुंचाती हैं। केला …
• 24 February

  7 दिन में नसों से साफ होगा गंदा कोलेस्ट्रॉल, खुल जाएंगी ब्लॉक धमनियां

  

  धमनियों में जमा गंदा कोलेस्ट्रॉल (LDL) दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण माना जाता है। सोशल मीडिया और घरेलू नुस्खों में अक्सर दावा किया जाता है कि कुछ चीजें खाने से 7 दिन में नसें साफ हो जाएंगी, लेकिन सच्चाई यह है कि 👉 कोलेस्ट्रॉल पूरी तरह खत्म होना समय लेता है, लेकिन सही डाइट और आदतें अपनाने से …
• 24 February

  क्या नींबू पानी तुरंत ब्लड प्रेशर घटा सकता है? दिल के मरीज जरूर जानें सच

  

  हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आज एक आम लेकिन खतरनाक बीमारी बन चुकी है। ऐसे में लोग घरेलू उपायों की तरफ ज्यादा झुकते हैं और सबसे ज्यादा चर्चा में रहता है नींबू पानी। लेकिन सवाल यह है – क्या नींबू पानी पीते ही ब्लड प्रेशर तुरंत कम हो जाता है? इसका जवाब है – ❌ नहीं, नींबू पानी तुरंत BP …