हेल्थ

January, 2023

• 6 January

  जानिए,अखरोट के छिलकों का कैसे करे इस्तेमाल

  

  अखरोट स्वस्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ये न सिर्फ प्रोटीन, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सिडेंट का एक पावरहाउस हैं, बल्कि इसे ‘ब्रेन फूड’ के रूप में भी जाना जाता है, जो दिमाग को तेज करने और स्वस्थ रखने का काम करती है. अखरोट कैल्शियम, जिंक, आयरन और कॉपर से भी भरपूर होता है. बढ़े वजन से परेशान लोग भी …
• 6 January

  जानिए इम्युनिटी बूस्ट करने में कौन सा योगासन है सबसे बेस्ट

  

  कुछ लोग दूसरों की तुलना में ज्यादा बीमार पड़ते हैं. इसका कारण है उनका कमजोर इम्यून सिस्टम. एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमें रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कीटाणुओं से बचाती है. यह हमारे शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति है. कई चीजें हमारे शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती हैं जैसे नींद की कमी, खराब पोषण …
• 6 January

  हिप्स को सुडौल और शेप में लाने के लिए करे ये आसान-सी एक्सरसाइज

  

  आज के समय में हर कोई फिट रहना चाहता है, जहां पुरुष अपनी छाती और बाहों को फिट करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वहीं लड़कियां अपने बट को सुडौल और आकार में लाना पसंद करती हैं. जबकि ऑनलाइन कई वर्कआउट प्लान उपलब्ध हैं, हर कोई नहीं जानता कि उनके लिए क्या काम करेगा. तो, लड़कियों, अगर आप अपने बट …
• 6 January

  पिस्ता हमारी इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद करता है, जानिए कैसे

  

  सूखा फल बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी को खाने में अच्छे लगते है. ज्यादातर लोग इनका सेवन हल्की-फुल्की भूख लगने पर करते हैं तो कुछ रोजाना अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं. खासकर सर्दियों के मौसम में काजू, बादाम, अखरोट, किशमिश और पिस्ता खाने में बेहद लाभदायक होते है. स्वस्थ खानपान से हम अपनी सेहत के साथ-साथ इम्युनिटी …
• 6 January

  जानिए हाई कोलेस्ट्रॉल से कैसे छुटकारा पाए

  

  अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है तो मतलब आपके लिए खतरे की घंटी बज चुकी है. कोलेस्ट्रॉल बढ़ना कोई लोगों को चिंता में डाल सकती है. अब ऐसे में सवाल यह उठता है कि कोलेस्ट्रॉल है क्या? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह ब्लड में पाया जाने वाला चिकना सा पदार्थ होता है. जो अगर गलत खानपान से …
• 6 January

  जानिए पाइल्स को कैसे कंट्रोल किया जा सकता है

  

  बवासीर (Piles) की समस्या से आज बड़ी संख्या में लोग परेशान हैं. खराब डाइट (Diet) और बिगड़ती लाइफस्टाइल (Lifestyle) इसकी सबसे बड़ी वजह है. हमारे देश में ही पाइल्स मरीजों की संख्या करोड़ के आसपास है. इस बीमारी की बात करें तो इसका जो सबसे बड़ा कारण है, वह है कब्ज (constipation), जिससे दुनिया में करीब 15 प्रतिशत लोग परेशान …
• 5 January

  गर्म पानी हमें मौसमी बीमारियों और कोरोना संक्रमण दोनों से बचाता है

  

  सर्दी के कारण हम सभी को गले संबंधी शिकायतें या फिर सर्दी और खासी जैसी प्रॉब्लम अक्सर हो जाती हैं. ना केवल खान-पान की लापरवाही बल्कि कपड़े पहनने में भी थोड़ी भूल हो जाए तो ठंढ अपना असर दिखा देती है. ऐसे में हमारी डेली लाइफ में गर्म पानी बहुत अहम रोल निभाता है. यदि गर्म पानी का उपयोग सही …
• 5 January

  शहद में इन 3 चीजों को मिलाकर खाने से कोल्ड और कफ की समस्या को दूर किया जा सकता है

  

  इस समय ठंढ बहुत ज्यादा बढ़ गई है . ऐसे में यात्रा के दौरान आपको सर्दी ,खासी ,जुखाम जैसी समस्याओं का सामना ना करना पड़े, इसके लिए जरूरी है कि आप कुछ खास सावधानिया बरते . साथ ही डेली लाइफ में कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स को शामिल करें, जो सर्दी से संबंधित किसी भी तरह की बीमारी को होने से बचाती …
• 5 January

  ठंड में हार्ट अटैक को कम करने के लिए अपने डेली लाइफ में इन टिप्स को जरूर फॉलो करे

  

  हार्ट के मामले में ठंढ का मौसम बड़ा नाजुक होता है. क्योंकि इस सीजन में ब्लड वेसल्स सिकुड़ने के कारण शरीर में ब्लड का फ्लो मेंटेन नहीं रह पाता है, इससे हार्ट पर दवाब बढ़ता है और हार्ट अटैक की स्थिति बन जाती है. यही वजह है कि हर साल सर्दियों के मौसम में हार्ट फेल्यॉर, हार्ट स्ट्रोक इत्यादि के …
• 5 January

  गले में खराश,और दर्द से हैं परेशान तो जरूर ट्राई करें ये घरेलू उपाय,जल्द मिलेगा आराम

  

  ठंढ के मौसम में सर्दी और खासी की समस्या हमेशा परेशान करती है. खासतौर पर घर में बच्चे और बुजुर्ग हैं तो इन्हें सर्दी और भी जल्दी पकड़ लेता है. इन मौसमी बीमारियों को आप बिना दवाओं के घरेलू तरीकों से ठीक कर सकते हैं. इतना ही नहीं आप अपनी किचन में रखे हर्ब्स और स्पाइस को इस विधि से …