हेल्थ

23 December

शरीर के लिए क्यों फायदेमंद है अंजीर? जानिए कैसे और कितनी मात्रा में खानी चाहिए

अंजीर एक हेल्दी और टेस्टी ड्राई फ्रूट है. अंजरी में ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं जो मोटापे को कम करते हैं. जो लोग डाइट में अंजीर को शामिल करते हैं उन्हें वजन घटाने में आसानी होती है. अंजीर खाने से बैली फैट कम होता है. अंजीर के सेवन से पाचन तंत्र में सुधार आता है और हड्डियां मजबूत बनती …

22 December

जानिए क्या होते हैं गट बैक्टीरिया? आंतों से इनका क्या रिलेशन है

हमारे शरीर के अंदर बहुत सारे बैक्टीरिया, वायरस और फंगस रहते हैं. ये सभी हानिकारक नहीं होते हैं बल्कि कुछ अच्छे और कुछ खराब बैक्टीरिया होते हैं. इन सभी से मिलकर बनती है हमारी गट हेल्थ बनती है. यूं तो बैक्टीरिया हमारी पूरी बॉडी में होते हैं लेकिन सबसे अधिक हमारी आंत और कोलोन में रहते हैं. क्यों बिगड़ जाती …

22 December

अजवाइन शुगर मरीजों के लिए रामबाण है , इन तरीकों से करें सेवन

अजवाइन पाचन को दुरुस्त करने में आपकी मदद कर सकता है. इस बात से आप काफी अच्छी तरह से वाकिफ होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजवाइन से डायबिटीज की समस्याओं को भी कंट्रोल किया जा सकता है. जी हीं, अजवाइन में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-बैक्टीरियल गुण आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, जिससे डायबिटीज में होने वाली समस्याएं …

22 December

आयरन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में तुरंत शामिल करें ये चीजें

हमारा शरीर कई मिनरल्स से मिलकर बना है. आयरन उन्हीं मिनरल्स में से एक है जो हमारे शरीर के लिए बहुत इंपोर्टेंट होता है. ये हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन बनाता है जो शरीर में ब्लड प्रोडक्शन के लिए जरूरी है. ये शरीर में ऑक्सीजन के जरिए ब्लड को लंग्स और टिशूज तक ट्रांसफर करता है. शरीर में आयरन की कमी …

22 December

बालों का झड़ना नही हो रहा बंद, सफेद प्याज का करे उपयोग

लोग लाल प्याज का सेवन सब्जी से लेकर सलाद तक में करते हैं. लेकिन आज हम बात करेंगे कि सफेद प्याद के क्या-क्या फायदे होते है. इस प्याज को भले ही लोग अपनी रसोई में ज्यादा ना रखते हों, लेकिन इसके एक बार फायदे जान लेंगे तो आप आज से ही सफेद प्याज का इस्तेमाल करना शुरु कर देंगे. सफेद …

22 December

सब्जी के साथ अब लहसुन के अचार का लें स्वाद, जानिए बनाने का तरीका

सर्दियों में लहसुन लोग सब्जी में डालकर खूब खाते हैं. लहसुन के अंदर पोषक तत्वों का खजाना होता है. देखने में लहसुन भले ही छोटा-सा हो लेकिन इसके फायदे भी इतने ही बड़े होते है. हर सब्जी में अग लहसुन को पीसकर या इसका पेस्ट बनाकर डाल दें तो उस खाने का स्वाद डबल हो जाता है. लेकिन आज हम …

22 December

कब, कैसे और कौन-सा चना खाएं जानिए,चना खाने का सबसे अच्छा तरीका

चने को आप दालों का राजा कह सकते हैं. हम यहां देसी चने की बात कर रहे हैं, जिसे आप कई तरह से अपने भोजन में शामिल करते हैं. जैसे, हरा चना सब्जी के रूप में खाया जाता है. पका हुआ काला चना उबालकर नाश्ते में या फिर स्प्राउट्स बनाकर खाया जाता है और इसी चने को भूनकर स्नैक्स के …

22 December

लौंग के तेल में छिपा है जादुई गुण, झट से करता है दूर इन समस्याओं को

लौंग की खुशबू कई लोगों को पसंद होती है. अक्सर इसे हम अपने खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लौंग के तेल का इस्तेमास किया है? जी हां, लौग की तरह लौंग का तेल भी खाने का स्वाद बढ़ता है. साथ ही इस तेल से शरीर की कई परेशानियों को दूर किया जा सकता …

22 December

नींबू का इस तरह करें सेवन Blood Sugar कंट्रोल करने के लिए

आपने गर्मियों में नींबू का पानी (Lemon Water) तो पीया ही होगा. क्या आपको पता है इसमें कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं. नींबू विटामिन-सी (Vitamin-C) से भरपूर होता है. साथ ही नींबू में कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं. इसके अलावा, यह एंटी-कैंसर (Anti Cancer), एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण भी मौजूद होते हैं. नींबू को …

22 December

अगर आपको गाय-भैंस के दूध से एलर्जी है तो पिएं काजू का दूध

ड्राई फ्रूट्स स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इसलिए अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट्स स्वस्थ रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं. अधिकतर लोग काजू का सेवन अधिक करते हैं. यह स्वाद में मीठा होता है. साथ ही कई तरह के व्यजंनों में काजू का इस्तेमाल होता है. वहीं, कई लोग काजू को रोस्ट करके खाना पसंद करते …