हेल्थ

December, 2024

• 19 December

  चंद दिनों में पेट की चर्बी गायब करने के लिए ये आयुर्वेदिक ड्रिंक है मददगार

  

  “चंद दिनों में” पेट की चर्बी गायब करने का दावा थोड़ा अतिरंजित लग सकता है। वजन घटाना एक धीमी और स्थिर प्रक्रिया है जो संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली पर निर्भर करती है। हालांकि, आयुर्वेदिक ड्रिंक निश्चित रूप से इस प्रक्रिया में सहायक हो सकते हैं। आयुर्वेदिक ड्रिंक कैसे मदद करते हैं? पाचन में सुधार: कई आयुर्वेदिक ड्रिंक …
• 19 December

  ब्लड शुगर कंट्रोल में आंत के स्वास्थ्य की भूमिका: एक शक्तिशाली कड़ी

  

  पाचन स्वास्थ्य और मधुमेह के बीच संबंध तेजी से स्पष्ट हो रहा है। जैसे-जैसे दुनिया भर में मधुमेह का प्रचलन बढ़ता जा रहा है, इस बीमारी के प्रबंधन के लिए नए और एकीकृत तरीकों पर ध्यान केंद्रित किया जा रहा है। ऐसा ही एक तरीका है आंत के स्वास्थ्य और मधुमेह के बीच जटिल संबंध को समझना। यह लेख बताता …
• 19 December

  रात के खाने के बाद टहलना: आपके शरीर और दिमाग के लिए फायदेमंद

  

  डिनर के बाद थोड़ी देर टहलना एक साधारण आदत लग सकती है, लेकिन यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। चाहे आप पाचन में सहायता करना चाहते हों, नींद की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हों या अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हों, डिनर के बाद टहलना कई तरह के फ़ायदे दे सकता है। यह लेख आपके शाम …

November, 2024

• 23 November

  सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए योगासन

  

  सर्दियों में योग करने से शरीर स्वस्थ रहता है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। कुछ योगासन जो सर्दियों में करने चाहिए: सूर्य नमस्कार: सूर्य नमस्कार से पूरे शरीर का व्यायाम होता है और रक्त संचार बढ़ता है। प्राणायाम: प्राणायाम से श्वास प्रणाली मजबूत होती है और तनाव कम होता है। पश्चिमोत्तानासन: इस आसन से रीढ़ की हड्डी लचीली होती है …
• 18 November

  जानिए, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए आसान घरेलू व आयुर्वेदिक उपचार

  

  रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) एक ऐसी समस्या है जो हमारे शरीर के विभिन्न अंगों, विशेषकर हृदय और किडनी को प्रभावित करती है। उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) को “साइलेंट किलर” कहा जाता है, क्योंकि इसके लक्षण अक्सर शुरुआत में स्पष्ट नहीं होते, लेकिन समय के साथ यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। आयुर्वेद में रक्तचाप को संतुलित करने के लिए कई …
• 17 November

  वजन घटाने में सहायक है एलोवेरा, जानिए इसके 10 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ

  

  एलोवेरा, जिसे ‘घृतकुमारी’ के नाम से भी जाना जाता है, प्राचीन काल से ही अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसमें कई प्रकार के विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। एलोवेरा का उपयोग न केवल बाहरी त्वचा के लिए किया जाता है, बल्कि इसके सेवन से भी …

October, 2024

• 26 October

  ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए अपनाये ये आसान उपाय

  

  ब्लड शुगर लेवल हाई होना डायबिटीज पेशेंट्स के लिए एक बड़ी समस्या है क्योंकि यह डायबिटीज से संबंधित जटिलताओं को बढ़ा सकता है। उच्च रक्त शर्करा के स्तर से डायबिटिक कीटोएसिडोसिस और हाइपरग्लाइसेमिक सिंड्रोम जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आपको बता दें कि सुबह खाली पेट जांच करने पर ब्लड शुगर लेवल का सामान्य स्तर 70 से 100 mg/d …

September, 2024

• 30 September

  बालों में अंडा लगाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

  

  बालों को झड़ने से रोकने के लिए लोग बायोटिन सप्लीमेंट लेते हैं। वहीं, अंडे में यह अपने आप में मौजूद होता है और आप इसे आराम से इस्तेमाल कर सकते हैं।खाने के साथ अंडा लेना भी फायदेमंद होता है. दरअसल, बालों के लिए अंडा कई तरह से काम करता है। अंडे में विटामिन ई, विटामिन ई, विटामिन डी, फोलेट और …
• 30 September

  स्वाद के साथ साथ वजन नियंत्रण में भी बहुत मददगार है सलाद का सेवन

  

  हम सभी को अपने आहार में भोजन को महत्व देने के साथ साथ सलाद को भी उतना ही महत्व देना चाहिए। सिर्फ पका हुआ खाना खाकर पेट भर लेने से पोषक तत्वों की कमी पूरी नहीं होती है।खाना और सलाद दोनों के अपने अलग-अलग फायदे हैं और अच्छी सेहत के लिए हमारे डाइट में इन दोनों के मध्य में संतुलन …
• 30 September

  जादुई चने के ये चमत्कारी लाभ नहीं जानते होंगे आप

  

  काला चना स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी माना जाता है। मुख्य रूप से यह आयरन का काफी अच्छा स्त्रोत होता है। इसके अलावा यह प्रोटीन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसका सेवन आप कई तरह की रेसिपीज के रूप में कर सकते हैं। इसके अलावा अधिकतर लोग के समय इसे भीगोकर खाना पसंद करते हैं। सुबह खाली …