हेल्थ

31 January

क्या आप जानते है,डायबिटीज वाले भी खा सकते हैं ये वाले चावल

शुगर का पेशेंट बनने के बाद लाइफ में बहुत सारी बंदिशे आ जाती हैं. खासतौर पर खान-पान को लेकर बहुत अधिक सोचना पड़ता है और सतर्क रहना पड़ता है. क्योंकि थोड़ी भी लापरवाही ब्लड शुगर बढ़ा सकती है. हमारे देश में लोगों को चावल खाना बहुत पसंद है. लगभग हर स्टेट और कल्चर में चावल डेली डायट का हिस्सा हैं. …

31 January

गैस की वजह से सिरदर्द की परेशानी होने पर कुछ असरदार घरेलू उपायों को अपनाएं

सिरदर्द होने के कई कारण हो सकते हैं, इन्हीं कारणों में गैस की समस्या भी हो सकती है. पेट में गैस बनने के कारण भी सिरदर्द होती है. गैस के कारण होने वाले दर्द काफी दर्दनाक होते हैं. इसके चलते व्यक्ति को काफी परेशानी होती है. ऐसे में गैस की वजह से होने वाले सिरदर्द से राहत पाने के लिए …

31 January

जानिए,अखरोट के हैं कई फायदे, रोज खाने से कंट्रोल रहेगा शुगर लेवल

डायबिटीज के मरीज को सोच-समझ कर किसी चीज को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आपके खान-पान और लाइफस्टाइल का असर सबसे पहले इस बीमारी पर पड़ता है. वैसे डायबिटीज के मरीज को ड्राई फ्रूटस का सेवन करना चाहिए. ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बहुद फायदेमंद होते हैं. रोजाना एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने से कई बीमारियां दूर रहती है. …

31 January

जानिए,बॉडी में विटामिन बी 12 की कमी होने पर शरीर में दिखने लगते हैं ये लक्षण

अगर हमारे शरीर में लगातार कोई समस्या बन रही है तो इसका मतलब होता है कि आपकी बॉडी में किसी ना किसी विटामिन की कमी से ये हो रहा है. बॉडी में विटामिन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होनी जरूरी होती है. विटामिन हमारे स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. पोषक तत्वों की गिनती में, विटामिन …

31 January

जानिए,वजन घटाने के लिए इन तरीको से इस्तेमाल करें चिया सीड्स

वजन घटाने के लिए लोग चिया सीड्स का उपयोग करते हैं. इससे शरीर को विटामिन, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड मिलता है. चिया सीड्स खाने से काफी देर तक पेट भरा रहता है. चिया बीज को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. आज हम आपको चिया सीड्स खाने के 5 आसान और हेल्दी तरीके बता …

31 January

स्किन पर पिंपल होने पर न करें ये गलतियां, वरना बढ़ सकती है परेशानी

धूल-मिट्टी और प्रदूषण की वजह से चेहरे पर पिंपल्स हो सकते हैं. पिंपल्स आपकी स्किन की खूबसूरती को बिगाड़ देती है. चेहरे पर पिंपल्स होने के बाद इसके दाग-धब्बे छूट जाते हैं, जिसकी वजह से आपका चेहरा काफी खराब लगने लगता है. इसका कारण पिंपल्स के दौरान करने वाली गलतियां हो सकती हैं. पिंपल्स के दौरान होने वाली गलतियों की …

31 January

जानिए ,सफेद चावल खाकर भी नहीं बढ़ेगा वजन, बस चावल बनाते वक्त इन बातो का रखें ख्याल

ज्यादातर लोग वजन घटाने के चक्कर में सफेद चावल खाना छोड़ देते हैं. सफेद चावल खाने में बहुत ही टेस्टी लगते हैं. हालांकि सफेद चावल काफी मात्रा में स्टार्ट और कैलोरी से भरपूर होते हैं. इसीलिए वेट लॉस के दौरान चावल नहीं खाने की सलाह दी जाती है. हेल्दी डाइट में से सबसे पहले चावल को आउट किया जाता है. …

31 January

जानिए,बथुआ के अनेक फायदे, जानकर हैरान हो जाएंगे आप

भारतीय पाक कला का अपना एक इतिहास है. सदियों से चली आ रही इस कला ने अलग-अलग तरह के पकवानों द्वारा अपना अलग इतिहास बनाया है, जिसकी पहचान और स्वाद हमेशा यादगार रहने के साथ-साथ कभी खत्म नहीं होगी. कहते हैं इंसान के दिल का रास्ता पेट से होकर जाता है. कश्मीर से लेकर कन्याकुमारी तक एक ही व्यंजन को …

31 January

बैली फैट घटाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, आसानी से कम हो जाएगा पेट

पिछले कुछ समय से लाइफस्टाइल में बहुत बदलाव आए हैं. कंप्यूटर पर घंटों बैठकर काम करना, खड़े होकर खाना बनाना, वेस्टर्न स्टाइल के वॉशरूम में बैठना और न जाने कितने परिवर्तन आए हैं जिससे पेट निकलने की समस्या बढ़ गई है. लड़के हों या लड़कियां सभी बैली फैट से परेशान हैं. पेट की चर्बी को घटाना भी बहुत मुश्किल है. …

31 January

जानिए कैसे, चना मसल्स को मजबूत बनाता है

मसल्स बनाने वाले अधिकतर लोग चना का सेवन करते हैं. चना स्वास्थ्य के लिए काफी हेल्दी होता है. इसके सेवन से मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. यह इम्यूनिटी बूस्ट करने से लेकर मोटापा कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. खासतौर पर सर्दियों और मॉनसून सीजन में इसके सेवन से काफी फायदे हो सकते हैं. विश्वभर में भारत चना उगाने …