हेल्थ

9 June

जाने एक्सपर्ट की राय, वेट लॉस के चक्कर में न करें ये गलतियां

वेट लॉस के चक्कर में लोग कई तरह के प्रयास करते हैं। कई तरह की डाइट फॉलो करने के साथ-साथ एक्सरसाइज और वॉक भी करें। भोजन करते समय कई चीजों से परहेज करते हैं। लेकिन इतनी कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं हो पाता है और कई लोगों को इस दौरान कमजोरी और थकान महसूस होने लगती है।आइए एक्सपर्ट …

9 June

बेर के फायदे: जानिए कैसे यह आपको स्वस्थ रखता है

बेर स्वाद में खट्टे-मीठे और पोषण से भरपूर होता हैं। इसका स्वाद लोगों के मन को जितना भाता है उससे ज्यादा यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। बेर एक छोटा फल है जो सेहत के लिए अनेक फायदे प्रदान कर सकता है।आज हम आपको बताएँगे बेर के फायदे। निम्नलिखित हैं कुछ मुख्य फायदे और प्रेशानियों के साथ बेर …

9 June

दूध और चिया सीड्स: वजन कम करने में इनकी भूमिका जानें

चिया सीड्स एक सुपरफूड हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। चिया सीड्स में प्रोटीन, ऑमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, और विटामिन्स जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।आज हम आपको बताएँगे दूध के साथ चिया सीड्स लेने के फायदे। चिया सीड्स का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि ये भूख को …

8 June

अब इस प्राणायाम से ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल, जानिए कैसे

योगा के द्वारा हम अपने पूरे शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। प्राणायाम करते समय हम अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसमें धीरे- धीरे गहरी सांस ली जाती है। इस प्रक्रिया से मन को बहुत शांति मिलती है ,और इससे तनाव भी बहुत कम होता है। योग के द्वारा अस्थमा के दौरे को भी कम किया जा सकता …

8 June

ब्यूटी एक्सपर्ट की राय: टमाटर-पपीता फेस मास्क निखारेगा रंगत

गर्मी के मौसम में जरूरी है कि आप अपने चेहरे का अच्छे से ख्याल रखें। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में धूल, मिट्टी और तेज धूप का त्वचा पर काफी असर पड़ता है। धूप के संपर्क में आने से हमारे चेहरे पर दाग भी बहुत पड़ जाते हैं, जिससे त्वचा बेजान दिखने लगती है। गर्मियों में हमें बहुत पसीना आता है …

8 June

खीरे के स्वास्थ्य लाभ: ब्लड शुगर पर क्या होता है असर, जानिए

मेटाबॉलिक की गरबरी की वजह से होने वाली बीमारियों में डायबिटीज एक आम और खतरनाक बीमारी है। ये बच्चों से लेकर बूढ़ों को अपनी चपेट में ले रही है। टाइप-2 डायबिटीज के मामले ज्यादातर मरीजों में देखने को मिलते हैं। डायबिटीज के मीरजों को अपने खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए। खीरा खाने से भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल …

8 June

बढ़ती उम्र के बच्चों की लिए 3 मुख्य योगासन आइए जानें

लंबी और अच्छी हाइट के लिए जरूरी है अच्छा पोषण और शारीरिक तंदुरुस्ती वैसे हम सभी को लंबा दिखना अच्छा लगता है और अगर आपकी हाइट लंबी है तो ये आपको अच्छा कॉन्फिडेंस देती है। बच्चों की हाइट जब किसी कारणवश नही बड़ती है मां बाप काफी चिंता में आ जाते है और डॉक्टर से परामर्श लेते है अगर हम …

8 June

इन छोटे छोटे बीज में छिपे है सेहत से जुड़े कई जरूरी लाभ

शरीर की बात करे तो सबसे पहले जरूरी है स्वस्थ रहना और स्वस्थ जीवन की कुंजी है सही खानपान और सही लाइफस्टाइल।अगर आप अपने आहार को स्वस्थ और संतुलित नही रखेंगे तो शरीर को भूत से परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आहार को स्वादिष्ट बनाने के लिए हम कई प्रकार के बीजों विकल्प लेते हैं। अगर हम अपने …

8 June

डायबिटीज वाले के लिए संजीवनी है सहजन

कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है.आपका रक्त शर्करा स्तर में लंबे समय तक वृद्धि. सहजन या मोरिंगा मधुमेह रोगियों की मदद कर सकता है. यहां जानिए डायबिटीज में सहजन क्यों फायदेमंद है और इसका सेवन कैसे करें. आपको बता दे की सहजन या मोरिंगा वर्षों से अपने जबरदस्त स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसके सभी भागों …

8 June

इन चीजों को अपने डाइट में शामिल करें और फेफड़ा को रखें स्वस्थ

हम अपनी व्यस्त लाइफ़स्टाइल में फेफड़ों की सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं जबकि फेफड़ा में होने वाला किसी भी तरह का संक्रमण आपको लंबे समय तक बीमार बना सकता है।ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप फेफड़ों की सेहत का खयाल रखें और फेफड़ा को मजबूत बनाए रखें।आज हम बताएँगे ऐसा आहार जिसका सेवन करके आप फेफरा …