हेल्थ

19 May

क्या दूध पीने से बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा? जानिए चौंकाने वाला सच

दूध को अब तक सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता रहा है — हड्डियों के लिए अच्छा, कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत, और संपूर्ण पोषण देने वाला खाद्य पदार्थ। लेकिन एक हालिया रिसर्च में चौंकाने वाली बात सामने आई है। ब्रिटेन में हुई एक स्टडी के मुताबिक, कुछ लोगों के लिए दूध पीना दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। …

18 May

थायराइड का पहला इशारा आपकी आंखें देती हैं, जानिए कैसे

थायराइड एक आम लेकिन गंभीर बीमारी है, जो खासतौर पर महिलाओं को तेजी से प्रभावित करती है। यह हार्मोनल गड़बड़ी से जुड़ी समस्या है, जिसका असर शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर पड़ता है – खासकर आपकी आंखों पर। जी हां, आपकी आंखें थायराइड की शुरुआत में ही इसके संकेत देने लगती हैं, जिन्हें समझना बेहद जरूरी है। अगर आप चाहते …

18 May

B12 की कमी से हो गई है थकान? अपनाएं ये वेजिटेरियन उपाय

हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिनमें विटामिन B12 सबसे अहम है। यह न सिर्फ हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करता है बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता, डीएनए की मरम्मत और खून के निर्माण में भी अहम भूमिका निभाता है। अक्सर ऐसा माना जाता है कि विटामिन B12 केवल नॉन-वेज खाने से मिलता …

18 May

क्या सर्दी-जुकाम में केला खाना सही है? जानिए सच्चाई

केला एक ऐसा फल है जो लगभग हर घर में पाया जाता है। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह शरीर के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं। लेकिन फिर भी अक्सर एक सवाल पूछा जाता है – क्या केला खाने से सर्दी-जुकाम बढ़ता है? आइए जानते हैं इस …

18 May

पनीर खाने वालों सावधान! ये नुकसान कर सकते हैं हैरान

पनीर को हेल्दी फूड्स की लिस्ट में शामिल किया जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और जरूरी मिनरल्स भरपूर होते हैं, जो हड्डियों, मसल्स और इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन जैसा कि कहा जाता है — “अति हर चीज़ की बुरी होती है”, ठीक वैसा ही पनीर के साथ भी है। अगर आप पनीर को हर रोज बड़ी मात्रा …

18 May

कीटो डाइट से सुधर सकते हैं पीरियड्स! रिसर्च में मिला सबूत

कीटोजेनिक डाइट यानी कीटो डाइट को अब तक केवल वजन घटाने के लिए ही जाना जाता था, लेकिन हाल ही में एक नई रिसर्च में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। इस रिसर्च के मुताबिक, कीटो डाइट सिर्फ वज़न कम करने में ही नहीं, बल्कि अनियमित पीरियड्स (Irregular Periods) की समस्या को भी सुधारने में मदद कर सकती है। 🔹 क्या …

18 May

फलों के छिलकों को खाने से मिलते हैं ये 5 जबरदस्त फायदे

सेहतमंद रहने के लिए हमें फल खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये हमारे शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। फलों में पोषक तत्वों की भरमार होती है, जिनमें विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो हमें कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। हालांकि, फलों के फायदों के बारे में तो हर कोई जानता है, …

18 May

हर दिन पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स और रखें किडनी को फिट

किडनी हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है, जो खून को फिल्टर करने और शरीर से ज़हरीले टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करती है। लेकिन हमारी खराब जीवनशैली और खानपान की आदतें — जैसे चाय-कॉफी का अत्यधिक सेवन, प्रोसेस्ड फूड और कम पानी पीना — किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर किडनी पर ज़्यादा दबाव पड़ जाए, …

18 May

हर दिन झड़ते बाल दे रहे हैं बीमारी का संकेत

आजकल हेयरफॉल यानी बालों का झड़ना बहुत आम हो गया है। यह समस्या सिर्फ उम्र या मौसम से जुड़ी नहीं है, बल्कि आपके शरीर के भीतर चल रही किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है। अक्सर हम इसे खराब शैम्पू या प्रोडक्ट्स का असर मानते हैं, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि कई बार बालों का झड़ना अंदरूनी …

18 May

थायरॉइड के लक्षणों को न करें नजरअंदाज, हो सकता है हाइपोथायरायडिज्म

आजकल महिलाओं में हाइपोथायरायडिज्म यानी थायरॉइड ग्रंथि की धीमी सक्रियता एक आम समस्या बनती जा रही है। इस बीमारी में शरीर में थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और हार्मोनल बैलेंस बिगड़ने लगता है। इसका असर आपकी रोजमर्रा की ऊर्जा, वजन, बालों और त्वचा पर भी दिखता है। 💡 हाइपोथायरायडिज्म क्या है? …