हेल्थ

26 May

सुबह नाश्ते में दही खाने के चमत्कारिक फायदे

दही का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह पाचन सुधारने, इम्यूनिटी बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसका मुख्य कारण इसके अंदर पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स और पोषक तत्व होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही खाने का सबसे सही समय सुबह नाश्ते में होता है? आइए जानते हैं सुबह दही …

26 May

किडनी इंफेक्शन से कैसे बचें? जानिए जरूरी सावधानियां और घरेलू नुस्खे

किडनी हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करता है और बेकार पदार्थों को पेशाब के जरिए बाहर निकालता है। लेकिन जब किडनी में बैक्टीरिया या वायरस पहुँच जाता है, तो किडनी इंफेक्शन हो सकता है। यह इंफेक्शन एक या दोनों किडनियों को प्रभावित कर सकता है। किडनी इंफेक्शन, जिसे मेडिकल भाषा में पायलोनेफ्राइटिस कहा …

26 May

अंजीर के फायदे और नुकसान: जानें कब और कितना खाना है सही

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अंजीर सेहत के लिए एक अद्भुत वरदान साबित हो सकता है। सही मात्रा और सही तरीके से अंजीर का सेवन करने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। इस ड्राई फ्रूट में विटामिन A, विटामिन B, विटामिन C के साथ-साथ कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज, सोडियम, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते …

26 May

तेजी से पाचन ठीक करे ये 3 मसाले, गैस-एसिडिटी और कब्ज से छुटकारा

खान-पान का खास ध्यान रखने के बाद भी अक्सर गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या बनी रहती है, खासकर त्योहारों में जब ज्यादा और भारी भोजन होता है। इस वजह से कई लोग एंटी-एसिड दवाइयों पर निर्भर हो जाते हैं, जो लंबे समय तक लेना नुकसानदेह हो सकता है। अगर ये समस्या लगातार बनी रहे तो सिरदर्द और कई अन्य …

26 May

थायरॉइड के दर्द और लक्षण: जानें कब लें डॉक्टर से सलाह

आजकल थायरॉइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है, जो चिंता का बड़ा कारण बन चुकी है। खराब लाइफस्टाइल, असंतुलित खान-पान और अधिक तनाव जैसे कारण थायरॉइड के मुख्य कारक माने जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि थायरॉइड होने पर शरीर के किन हिस्सों में दर्द और अन्य समस्या महसूस होती हैं? आइए जानें थायरॉइड के कुछ आम लक्षण। …

26 May

पनीर खाने से पहले जरूर जान लें ये साइड इफेक्ट्स

पनीर में कई पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन कुछ खास हालातों में पनीर का सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है। पनीर के फायदे तो सभी जानते हैं, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट्स को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आइए जानते हैं किन लोगों को पनीर खाने से बचना चाहिए और किन …

26 May

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने का देसी तरीका: लहसुन की चटनी

अगर आपका बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ा हुआ है और आप इसे नेचुरल तरीके से कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में लहसुन की पत्तियों को ज़रूर शामिल करें। लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि यह दिल की सेहत के लिए भी वरदान है। कुछ रिसर्च में यह सामने आया है कि रोजाना लहसुन का सेवन करने …

26 May

कौन-सा तेल घटाए बैड कोलेस्ट्रॉल? यहां जानिए जवाब

आजकल की बदलती जीवनशैली और अनहेल्दी खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ना आम हो गया है। बाहर के खाने में इस्तेमाल होने वाले तेल अक्सर खराब क्वालिटी के होते हैं, जिससे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) तेजी से बढ़ता है। यह धीरे-धीरे नसों को ब्लॉक कर सकता है और दिल की बीमारियों, स्ट्रोक या हार्ट अटैक तक का खतरा बढ़ा …

26 May

गर्मियों से पहले कर लें ये 3 काम, नहीं सताएगी लू, डीहाइड्रेशन और थकान

जैसे ही गर्मियां दस्तक देती हैं, शरीर पर उसका असर दिखने लगता है। पानी की कमी, पेट की परेशानी, और मांसपेशियों में खिंचाव—ये सब आम समस्याएं बन जाती हैं। लेकिन अगर आप थोड़ी तैयारी पहले से ही कर लें, तो इन परेशानियों से आसानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं, गर्मियों के मौसम से पहले आपको किन चीजों …

26 May

रात को सोने से पहले दालचीनी दूध पीने के जबरदस्त फायदे

रात को सोने से पहले दालचीनी वाला दूध पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों की मरम्मत में मदद करते हैं। दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन जैसे प्राकृतिक यौगिक भी होते हैं, जो दिमाग को शांत करते हैं और नींद की गुणवत्ता …