हेल्थ

29 May

सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने के चौंकाने वाले फायदे

हल्दी सिर्फ खाने में रंग और स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल होती रही है। आज के समय में भी वैज्ञानिक अध्ययनों ने हल्दी के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुणों को प्रमाणित किया है। खासकर सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से आपकी सेहत को कई …

29 May

दालचीनी से पाएं सेहत का खजाना – जानिए कैसे करें इस्तेमाल

अगर आपने हाई कोलेस्ट्रॉल को समय रहते कंट्रोल नहीं किया तो यह आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके रसोईघर में मौजूद दालचीनी इस समस्या को कम करने में आपकी मदद कर सकती है? औषधीय गुणों से भरपूर यह मसाला न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है बल्कि आपकी पूरी सेहत …

29 May

सर्दी-खांसी में राहत दिलाए हल्दी और शहद का जादू

धीरे-धीरे मौसम बदल रहा है और ठंड ने दस्तक दे दी है। ऐसे में सर्दी-खांसी की शिकायत आम हो जाती है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हल्दी और शहद के जादुई गुणों का सहारा लें। भारतीय मसाले न केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि औषधि के रूप में भी बेहद उपयोगी हैं। हल्दी और शहद …

29 May

खून की कमी के ये 5 खतरनाक लक्षण कभी न करें अनदेखा

खून की कमी या एनीमिया आपकी सेहत के लिए बहुत बड़ा खतरा बन सकता है। अगर आप अपने शरीर में खून की कमी को जल्दी पहचान कर उसका इलाज नहीं करते, तो यह गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है। आइए जानते हैं खून की कमी के कुछ महत्वपूर्ण लक्षण, जिन्हें नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए जोखिम भरा हो …

29 May

वजन कम करना है आसान, बस पिएं ये नेचुरल ड्रिंक रोजाना

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा सही वजन बनाए रखने की सलाह देते हैं क्योंकि मोटापा कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए बढ़ते वजन पर समय रहते कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। शरीर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने के लिए एक्सरसाइज जरूरी है, लेकिन कुछ नेचुरल ड्रिंक और फूड्स को डाइट में शामिल कर आप अपनी …

29 May

डायबिटीज से बचाव के लिए अपनाएं प्लांट बेस्ड वीगन डाइट

वीगन डाइट प्लान में सिर्फ पौधों से बने खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जैसे फल, सब्जियां, फलियां, अनाज, मेवे और बीज। अगर आप इस डाइट को अपनाते हैं तो आपकी सेहत में न केवल सुधार होगा, बल्कि आप कई बीमारियों से भी बच सकते हैं। आइए जानते हैं वीगन डाइट से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है। हार्ट की …

29 May

पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं जीरा वॉटर

पेट से जुड़ी समस्याएं आपकी संपूर्ण सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स गट हेल्थ यानी पेट की सेहत का खास ध्यान रखने की सलाह देते हैं। गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण कब्ज जैसी परेशानियां आम हो गई हैं। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो अपनी डाइट में जीरा शामिल करना शुरू कर …

28 May

यूरिक एसिड बढ़ा है? तो डाइट में शामिल करें केला, जानिए कैसे करेगा कमाल

जब शरीर में प्यूरिन पच नहीं पाता, तब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है। प्यूरिन एक प्राकृतिक तत्व है जो शरीर के साथ-साथ कुछ खाद्य पदार्थों और पेयों में पाया जाता है। इसका अधिक मात्रा में सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा देता है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आपको अपनी …

28 May

विटामिन D3 की कमी के लक्षण: नज़रअंदाज़ किया तो पछताना पड़ेगा

हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए कई विटामिन्स की ज़रूरत होती है, जिनमें विटामिन D3 का नाम सबसे ऊपर आता है। यह न सिर्फ हड्डियों को मज़बूती देता है बल्कि मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र और इम्यून सिस्टम के लिए भी जरूरी है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं सामने आने …

28 May

क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके लिए सही है? इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें

बढ़ता वजन आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, जिसका मुख्य कारण है – अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान। ऐसे में लोग वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, जिनमें से इंटरमिटेंट फास्टिंग तेजी से लोकप्रिय हो रही है। यह वेट लॉस डाइट प्लान कई लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुआ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि …