हेल्थ

29 May

पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं जीरा वॉटर

पेट से जुड़ी समस्याएं आपकी संपूर्ण सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स गट हेल्थ यानी पेट की सेहत का खास ध्यान रखने की सलाह देते हैं। गलत लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण कब्ज जैसी परेशानियां आम हो गई हैं। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो अपनी डाइट में जीरा शामिल करना शुरू कर …

28 May

यूरिक एसिड बढ़ा है? तो डाइट में शामिल करें केला, जानिए कैसे करेगा कमाल

जब शरीर में प्यूरिन पच नहीं पाता, तब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने लगता है। प्यूरिन एक प्राकृतिक तत्व है जो शरीर के साथ-साथ कुछ खाद्य पदार्थों और पेयों में पाया जाता है। इसका अधिक मात्रा में सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा देता है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आपको अपनी …

28 May

विटामिन D3 की कमी के लक्षण: नज़रअंदाज़ किया तो पछताना पड़ेगा

हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए कई विटामिन्स की ज़रूरत होती है, जिनमें विटामिन D3 का नाम सबसे ऊपर आता है। यह न सिर्फ हड्डियों को मज़बूती देता है बल्कि मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र और इम्यून सिस्टम के लिए भी जरूरी है। अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं सामने आने …

28 May

क्या इंटरमिटेंट फास्टिंग आपके लिए सही है? इन लक्षणों को नजरअंदाज न करें

बढ़ता वजन आजकल एक आम समस्या बन चुकी है, जिसका मुख्य कारण है – अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान। ऐसे में लोग वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, जिनमें से इंटरमिटेंट फास्टिंग तेजी से लोकप्रिय हो रही है। यह वेट लॉस डाइट प्लान कई लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुआ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि …

28 May

लहसुन सभी के लिए नहीं! इन 4 लोगों को हो सकता है बड़ा नुकसान

भारतीय रसोई में लहसुन का खास स्थान है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसमें मौजूद औषधीय गुण कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। आयुर्वेद भी लहसुन को स्वास्थ्य के लिए अमृत समान मानता है, खासकर सर्दियों में इसका सेवन काफी बढ़ जाता है। लेकिन हर किसी के लिए लहसुन फायदेमंद नहीं होता। कुछ …

28 May

सेहत के लिए फायदेमंद बथुआ, लेकिन इन लोगों के लिए ज़हर

सर्दियों में बथुआ एक आम सब्जी है जिसे बहुत से लोग सेहत के लिए फायदेमंद मानते हैं। इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। लेकिन आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हर किसी के लिए बथुआ फायदेमंद नहीं होता। कुछ स्थितियों में इसका सेवन आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है। 1. किडनी स्टोन वालों के लिए अलर्ट! बथुए में …

28 May

पाचन से लेकर फेफड़ों तक – जानिए गुड़ और सौंफ के जबरदस्त फायदे

सर्दियों में हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर गुड़ खाने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गुड़ और सौंफ को एक साथ खाने के फायदे सुने हैं? अगर आप रोज़ाना रात के खाने के बाद गुड़ और सौंफ का सेवन करते हैं, तो यह आपकी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बना सकता है। 1. पाचन तंत्र के लिए वरदान सर्दियों में कब्ज, …

28 May

हड्डियों का ताकतवर साथी: हर रोज़ खाएं मखाना, दर्द से पाएं राहत

अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल आपकी हड्डियों को चुपचाप कमजोर बना सकते हैं। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल कर आप हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट है – मखाना, जो सिर्फ स्नैक नहीं बल्कि हड्डियों और मसल्स के लिए वरदान है। हड्डियों को बनाए …

28 May

हाई कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी! जानिए मेथी पानी पीने का सही तरीका

हाई कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे जैसी गंभीर बीमारी की बड़ी वजह बन सकता है। अगर आप भी इस खतरे को हल्के में ले रहे हैं, तो सतर्क हो जाइए। अच्छी बात यह है कि डाइट और घरेलू उपायों से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है। इनमें सबसे असरदार उपाय है – सुबह खाली पेट मेथी का पीला पानी। जी …

28 May

कलौंजी वॉटर पीने के 5 फायदे जो आपको अभी जानने चाहिए

अगर आपको लगता है कि वजन कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज ही काफी है, तो आपको अपनी सोच बदलनी होगी। सिर्फ वर्कआउट नहीं, सही डाइट और घरेलू नुस्खे भी उतने ही जरूरी होते हैं। इन्हीं में से एक है कलौंजी का पानी – एक ऐसा नेचुरल ड्रिंक जो आपकी वेट लॉस जर्नी को तेज कर सकता है। वजन घटाने …