हेल्थ

29 May

पेशाब का रंग बताता है आपकी सेहत की कहानी, जानें कब हो डॉक्टर के पास जाएं

पेशाब का पीला रंग अक्सर यह बताता है कि आपके शरीर में पानी की कमी है। लेकिन सिर्फ यह कारण नहीं है। असल में, पेशाब का पीला रंग यूरोक्रोम (Urochrome) नामक पिगमेंट के बढ़ जाने से होता है, जो हीमोग्लोबिन के टूटने से बनता है। इसके अलावा, कुछ विटामिन, दवाएं और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी इसके पीछे हो सकती हैं। …

29 May

चिया सीड्स खाने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

चिया सीड्स में पाए जाने वाले कई पोषक तत्व आपकी सेहत को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। वजन घटाने और हार्ट हेल्थ के लिए यह बीज काफी उपयोगी माने जाते हैं। लेकिन हर किसी के लिए चिया सीड्स सुरक्षित नहीं होते। कुछ विशेष परिस्थितियों में यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकते हैं। अगर आप भी …

29 May

विटामिन डी की कमी के ये हैं प्रमुख लक्षण, जानिए बचाव के उपाय

अगर आपने समय रहते किसी जरूरी विटामिन की कमी को पूरा नहीं किया, तो आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। खासकर अगर आपको जोड़ों में बार-बार दर्द होता है, तो हो सकता है कि आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी हो गई हो। जोड़ों में दर्द विटामिन डी की कमी के प्रमुख संकेतों में से एक है। …

29 May

अंजीर का पानी पीना है हेल्थ के लिए वरदान, ना करें इसे नज़रअंदाज़

अंजीर के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो आपने सुना होगा, लेकिन क्या आपको पता है कि अंजीर का पानी भी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? अंजीर के पानी में मौजूद पोषक तत्व कई तरह की बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पीना शुरू करें, …

29 May

अगर मुंह से आती है बदबू, तो हो सकती है इन विटामिन्स की कमी

कुछ लोगों के मुंह से इतनी तेज़ बदबू आती है कि सामने खड़ा होना भी मुश्किल हो जाता है। यह समस्या न सिर्फ शर्मिंदगी का कारण बनती है, बल्कि सोशल लाइफ पर भी असर डालती है। कई बार लोग दिन में दो बार ब्रश करते हैं, फिर भी सांसों की बदबू बनी रहती है। इसका कारण सिर्फ दांतों की सफाई …

29 May

वजन घटाना हो या इम्युनिटी बढ़ानी हो – शरीफा है सुपरफ्रूट

शरीफा, जिसे सीताफल या अंग्रेज़ी में Custard Apple कहा जाता है, एक बेहद स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल है। इस मीठे फल में छुपे हैं कई औषधीय गुण, जो न सिर्फ आपकी सेहत को बेहतर बनाते हैं, बल्कि शरीर की कई समस्याओं से भी बचाव करते हैं। शरीफा विटामिन C, विटामिन A, पोटैशियम, कॉपर, फॉस्फोरस, फाइबर और कैल्शियम …

29 May

डायबिटीज वालों के लिए खुशखबरी – शकरकंद है सेफ और हेल्दी

सर्दियों का मौसम शकरकंद (Sweet Potato) का मौसम होता है। स्वाद में हल्की मिठास लिए यह सब्जी दिखने में आलू जैसी होती है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इसे बेहद खास बनाते हैं। शकरकंद न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि यह पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है। इसमें फाइबर, विटामिन A, C, B6 के अलावा पोटैशियम और मैंगनीज जैसे मिनरल्स …

29 May

शरीर में विटामिन B12 की कमी हो सकती है खतरनाक, जानिए लक्षण और बचाव के उपाय

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और बिगड़ते खानपान की वजह से हमारे शरीर में ज़रूरी पोषक तत्वों की कमी होना आम हो गया है। इन्हीं ज़रूरी तत्वों में एक है विटामिन B12, जिसकी कमी अगर लंबे समय तक बनी रहे, तो यह कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। खासकर शाकाहारी लोगों में इसकी कमी अधिक देखने को मिलती …

29 May

सर्दियों में ज़रूर खाएं रतालू – फायदे जानकर चौंक जाएंगे

क्या आपने कभी रतालू खाया है? अगर नहीं खाया तो अब ज़रूर आज़माएं। ये ज़मीन के नीचे उगने वाली एक जड़ वाली सब्जी है, जिसे अलग-अलग क्षेत्रों में सूरन, जिमीकंद या यम (Yam) के नाम से जाना जाता है। इसकी बाहरी त्वचा मोटी और खुरदरी होती है, जिसे आमतौर पर उबालकर या सब्जी बनाकर खाया जाता है। रतालू ना सिर्फ …

29 May

रोज खाइए भुने चने, वजन घटाइए और ताकत बढ़ाइए

हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर भुने हुए चने को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। ये छोटे-से लेकिन पोषण से भरपूर चने आपकी ओवरऑल हेल्थ को जबरदस्त तरीके से बूस्ट कर सकते हैं। भुने हुए चने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। ⚖️ वजन …