हेल्थ

8 March

इस समय खाएं इलायची, बढ़ेगी पुरुषों की ताकत और मिलेगी कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत

इलायची एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जानी जाती है, जिसे न सिर्फ स्वाद और सुगंध के लिए बल्कि सेहत को बेहतर बनाने के लिए भी उपयोग किया जाता है। खासतौर पर पुरुषों के लिए यह कई तरह से फायदेमंद हो सकती है। यह न सिर्फ शारीरिक ताकत बढ़ाने में मदद करती है, बल्कि हार्मोन बैलेंस और कई अन्य स्वास्थ्य …

8 March

हाई बीपी के मरीज अपनाएं ये खास नमक, ब्लड प्रेशर रहेगा जीवनभर कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) आज के समय में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है, जो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी डिजीज जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकती है। हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी होता है, खासतौर पर नमक का सही चुनाव। आमतौर पर लोग सफेद टेबल सॉल्ट (सामान्य नमक) का इस्तेमाल करते …

8 March

क्या ये 1 ड्राई फ्रूट बढ़ा सकता है कोलेस्ट्रॉल? सच्चाई जानें और फिर करें फैसला

आजकल हेल्दी डाइट में ड्राई फ्रूट्स का सेवन काफी बढ़ गया है। लोग इन्हें पोषण का बेहतरीन स्रोत मानते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ ड्राई फ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ाने का कारण बन सकते हैं? खासतौर पर अगर इन्हें गलत मात्रा में या गलत तरीके से खाया जाए तो ये दिल की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते …

8 March

क्या किशमिश बढ़ाएगा या कंट्रोल करेगा हाई BP? जानें सही समय और सावधानियां

हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक गंभीर समस्या है, जो हृदय रोग, स्ट्रोक और किडनी संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। इसे नियंत्रित करने के लिए सही खान-पान बेहद जरूरी है। कई प्राकृतिक चीजें ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद कर सकती हैं, जिनमें किशमिश भी शामिल है। लेकिन क्या किशमिश वास्तव में हाई BP को कंट्रोल करता है, …

8 March

सिर्फ इस समय खाएं 2 चम्मच चिया सीड्स, नसों से बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड हो जाएंगे खत्म

हृदय रोग, हाई कोलेस्ट्रॉल और बढ़े हुए ट्राइग्लिसराइड्स आजकल आम समस्या बन गए हैं। अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) जमने लगता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि चिया सीड्स का सही तरीके से सेवन करने से …

7 March

हाई यूरिक एसिड से UTI तक – इन 4 बीमारियों में रामबाण है जौ का पानी

जौ (Barley) को प्राचीन समय से ही एक सुपरफूड माना जाता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। खासतौर पर जौ का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह यूरिक एसिड को कंट्रोल करने, UTI (मूत्र संक्रमण) से राहत दिलाने, किडनी को डिटॉक्स करने और वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है। …

7 March

गठिया मरीजों के लिए ज़हर से कम नहीं ये सब्जी, सेहत के लिए बना सकती है खतरा

गठिया (Arthritis) एक दर्दनाक और सूजन से जुड़ी बीमारी है, जो जोड़ों को प्रभावित करती है। सही खानपान इस बीमारी को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो गठिया के लक्षणों को और बढ़ा सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ सब्जियां गठिया के मरीजों के लिए ज़हर की तरह काम कर सकती …

7 March

शाकाहारियों के लिए प्रोटीन बूस्ट! ये 5 सस्ते फूड्स बनाएंगे आपको फिट और फौलादी

अगर आप शाकाहारी हैं और सोचते हैं कि प्रोटीन की भरपूर मात्रा केवल नॉन-वेज खाने से ही मिल सकती है, तो यह आपकी गलतफहमी हो सकती है। प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत करने, इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। अच्छी बात यह है कि शाकाहारियों के लिए भी कई सस्ते और …

6 March

ब्राउन ब्रेड या सफेद ब्रेड – कौन सी सेहत के लिए बेहतर? जानिए फायदे और नुकसान

ब्रेड आजकल हर घर के किचन का अहम हिस्सा बन चुकी है। नाश्ते से लेकर सैंडविच तक, यह आसानी से तैयार होने वाला फूड आइटम है। लेकिन जब हेल्थ की बात आती है, तो सवाल उठता है – ब्राउन ब्रेड ज्यादा हेल्दी है या सफेद ब्रेड? क्या आपने कभी सोचा है कि इनमें क्या अंतर है और कौन सी ब्रेड …

6 March

डायबिटीज कंट्रोल करने का आसान तरीका – बस एक खीरा रोज़

डायबिटीज (मधुमेह) एक तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्या बन गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक साधारण खीरा आपकी शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है? अगर आप अपनी डाइट में रोज़ाना एक खीरा शामिल करते हैं, तो यह ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में कारगर साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि खीरा …