हेल्थ

February, 2026

• 20 February

  जावित्री के 5 बड़े फायदे, जानें इसे खाने का सही तरीका

  

  जावित्री, जिसे अक्सर जायफल की छाल के रूप में जाना जाता है, सिर्फ खाने के स्वाद के लिए नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसका सही सेवन कई बीमारियों से बचाव और स्वास्थ्य सुधार में मदद करता है। 1. पाचन सुधारता है जावित्री पेट की गैस और अपच को कम करती …
• 20 February

  गेम खेलना है फायदेमंद, जानिए कैसे दिमाग और सेहत को बढ़ाता है

  

  आजकल गेमिंग को सिर्फ बच्चों या युवाओं का शौक समझा जाता है, लेकिन रिसर्च बताती है कि सही तरीके से गेम खेलना मानसिक और शारीरिक सेहत दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है। गेम्स सिर्फ मनोरंजन नहीं, बल्कि दिमाग और शरीर के लिए एक तरह का वर्कआउट भी हैं। गेम्स के मेंटल हेल्थ फायदे स्ट्रेस कम करते हैं गेम्स खेलते …
• 20 February

  दालचीनी या अमरूद की छाल? जानें असली और नकली का फर्क

  

  दालचीनी सिर्फ मसाले के लिए ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य और पाचन के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। लेकिन बाजार में अक्सर अमरूद की छाल को दालचीनी के रूप में बेचा जाता है, जो न सिर्फ स्वाद में फर्क डालती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी नुकसानदेह हो सकती है। इसलिए जानना जरूरी है कि असली दालचीनी और नकली …
• 20 February

  होंठों के रंग से समझें बीमारी का संकेत, ये रंग हैं चेतावनी

  

  होंठ सिर्फ चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए ही नहीं होते, बल्कि यह शरीर की सेहत के कई संकेत भी देते हैं। होंठों का रंग बदलना कई बार किसी गंभीर बीमारी या शरीर में पोषक तत्व की कमी का संकेत हो सकता है। आइए जानें, लाल, जामुनी, सफेद और काले होंठ क्या बताते हैं। 1. लाल होंठ होंठों का प्राकृतिक …
• 20 February

  नारियल का पानी या तेल, ये 5 गुण बनाते हैं इसे सेहत के लिए जरूरी

  

  नारियल सिर्फ गर्मियों का ठंडा पेय या खाना पकाने का तेल नहीं है, बल्कि यह सेहत के लिए सुपरफूड की तरह काम करता है। इसमें ऐसे गुण हैं जो शरीर को अंदर से मजबूत और फिट बनाए रखते हैं। चाहे आप इसका पानी पिएं या तेल इस्तेमाल करें, दोनों में सेहत के लिए कई फायदे मौजूद हैं। 1. शरीर को …
• 20 February

  महिलाओं की सेहत का सीक्रेट: डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफूड्स

  

  महिलाओं की सेहत और एनर्जी बनाए रखना आज के समय में बेहद जरूरी है। सही खानपान, पोषक तत्वों से भरपूर डाइट और हेल्दी आदतें महिलाओं को फिट, मजबूत और रोग-प्रतिरोधक बनाए रखती हैं। यहां जानिए 5 सुपरफूड्स, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत और खूबसूरती दोनों बनी रहती हैं। 1. पालक और हरी सब्जियां आयरन, कैल्शियम और विटामिन …
• 20 February

  Weight Loss में सुपरहिट! ये 3 सलाद करेंगे फैट को मक्खन की तरह पिघल

  

  वजन घटाना अब सिर्फ जिम या स्ट्रिक्ट डाइट तक सीमित नहीं है। सही सलाद और पौष्टिक खाने को अपनी डाइट में शामिल करने से फैट तेजी से कम किया जा सकता है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ खास सलाद न सिर्फ वजन घटाने में मदद करते हैं बल्कि शरीर को डिटॉक्स भी करते हैं। 1. खीरा और टमाटर …
• 20 February

  सुबह उठते ही 20 मिनट ये 1 काम कर लिया, तो नसों और हड्डियों का दर्द होगा गायब

  

  आजकल गलत लाइफस्टाइल, घंटों बैठकर काम करना और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण नसों और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। कम उम्र में ही कमर दर्द, घुटनों में दर्द और नसों में खिंचाव आम हो गया है। ऐसे में अगर आप सुबह उठते ही सिर्फ 20 मिनट हल्की एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग को अपनी आदत बना …
• 20 February

  डायबिटीज का काल है ये ड्राई फ्रूट! शरीर से शुगर को पानी की तरह खींच लेता है

  

  आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण ब्लड शुगर तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में कुछ ड्राई फ्रूट्स को सही तरीके से डाइट में शामिल किया जाए, तो वे ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के …
• 20 February

  चलते-फिरते हड्डियां चटकती हैं? न करें इग्नोर, हो सकता है ये गंभीर संकेत

  

  चलते समय, उठते-बैठते या हाथ-पैर मोड़ते वक्त अगर आपकी हड्डियों या जोड़ों से ‘कट-कट’ या चटकने की आवाज आती है, तो इसे मामूली समझकर नजरअंदाज करना सही नहीं है। कई बार यह शरीर में पोषक तत्वों की कमी या किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है। क्यों आती है हड्डियों से चटकने की आवाज? विटामिन D की कमी विटामिन …