हेल्थ

26 March

डायबिटीज कंट्रोल के लिए जरूर खाएं ये 5 सुपरफूड

डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन सही खानपान से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। अगर आप अपनी डाइट में कुछ खास सुपरफूड शामिल करें, तो ब्लड शुगर लेवल को बेहतर तरीके से मैनेज कर सकते हैं। यहां हम ऐसे 5 सुपरफूड के बारे में बता रहे हैं, जो डायबिटीज कंट्रोल में मदद कर सकते हैं। 1. दालचीनी दालचीनी …

26 March

हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने का आसान तरीका, रोज लें 1 चम्मच अलसी

हाई ब्लड प्रेशर एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है। इसे नियंत्रित करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ सही खानपान भी जरूरी है। अलसी एक ऐसा सुपरफूड है, जो ब्लड प्रेशर को नेचुरली कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं अलसी के फायदे और इसे सही तरीके से …

25 March

गर्भधारण के 5 संकेत जो आपको जानने चाहिए

अक्सर महिलाएं यह जानने को लेकर चिंतित रहती हैं कि वे प्रेग्नेंट हैं या नहीं। हालाँकि, प्रेग्नेंसी टेस्ट किट इसका एक आसान तरीका है, लेकिन शरीर में कुछ शुरुआती लक्षण भी होते हैं, जिनसे गर्भधारण का संकेत मिल सकता है। Mayo Clinic के अनुसार, गर्भधारण के बाद महिला के शरीर में हॉर्मोनल बदलाव होने लगते हैं, जिससे कई तरह के …

25 March

ब्लड प्रेशर से लेकर हड्डियों तक, हर मर्ज की दवा है दही-किशमिश

किशमिश और दही दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन जब इनका साथ में सेवन किया जाए, तो इसके फायदे और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं। दही पाचन को सुधारने में मदद करता है, जबकि किशमिश पोषण से भरपूर होती है। सही समय पर दही और किशमिश खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। …

25 March

सर्दी-जुकाम से लेकर डायबिटीज तक, हर मर्ज की दवा है तुलसी का पानी

सर्दियों के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना जरूरी होता है, क्योंकि इस समय बीमारियां जल्दी असर करती हैं। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय आपकी सेहत को मजबूत बनाए रख सकते हैं। तुलसी, जिसे आयुर्वेद में औषधीय पौधा माना जाता है, कई बीमारियों से बचाव करती है। तुलसी के पत्तों से बना गुनगुना पानी पीने से सर्दी-जुकाम से लेकर …

25 March

खाली पेट किशमिश और शहद खाने से होंगे ये 5 गजब के फायदे

आज के समय में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो गया है, क्योंकि भागदौड़ भरी जिंदगी में सही डाइट फॉलो करना आसान नहीं होता। ऐसे में, अगर आप सुबह के समय हेल्दी फूड का सेवन करते हैं, तो दिनभर शरीर ऊर्जावान बना रहता है। किशमिश और शहद का मेल एक बेहतरीन हेल्थ बूस्टर साबित हो सकता है। अगर आप …

25 March

पालक खाने के फायदे तो सुने होंगे, अब जानिए इसके नुकसान

बचपन से ही हमें हरी सब्जियों के फायदे बताए जाते रहे हैं, और पालक का नाम तो आपने जरूर सुना होगा। यह एक सुपरफूड माना जाता है, जिसे सलाद, जूस या सब्जी के रूप में खाया जा सकता है। विटामिन C, विटामिन A, आयरन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर पालक शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हालांकि, क्या आप …

25 March

गर्मियों का अनमोल तोहफा ‘लसोड़ा’, लू से बचाए और लिवर को रखे फिट

भारत की मिट्टी में कई ऐसे पेड़-पौधे और फल उगते हैं, जो सिर्फ प्राकृतिक सुंदरता ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी संवारते हैं। ऐसा ही एक फल है ‘लसोड़ा’, जिसे कई लोग गूंदा या लभेड़ा के नाम से भी जानते हैं। यह फल सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि औषधीय गुणों से भरपूर होता है। गर्मियों में खास मिलता है …

25 March

वजन घटाने में असरदार है प्याज, जानें सही तरीका और फायदे

प्याज न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी कारगर साबित हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज करने, फैट बर्न करने और पाचन सुधारने में मदद करते हैं। अगर सही तरीके से इसका सेवन किया जाए तो वजन कम करने में यह प्रभावी भूमिका निभा सकता है। प्याज वजन घटाने में …

25 March

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने के 5 नेचुरल टिप्स, दिल रहेगा फिट

बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, दवाइयों के अलावा कुछ प्राकृतिक आदतें अपनाकर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। यहां जानिए 5 असरदार नेचुरल टिप्स जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे। 1. फाइबर से भरपूर आहार लें घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को …