हेल्थ

7 May

शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी से बचने के लिए इन चीजों को करें डाइट में शामिल

हीमोग्लोबिन हमारे रक्त में पाया जाने वाला एक प्रमुख प्रोटीन है, जो शरीर में ऑक्सीजन का परिवहन करता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, तो इससे एनीमिया जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप थकान, कमजोरी, सांस फूलना और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन अच्छी बात यह है कि आप अपनी डाइट में कुछ …

7 May

धनिया समेत ये मसाले शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार

आजकल की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में शुगर यानी डायबिटीज़ एक आम समस्या बन चुकी है। इसका प्रभाव शरीर पर लंबे समय तक पड़ सकता है, लेकिन कुछ घरेलू उपायों और सही खानपान से शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। खासतौर पर किचन में मौजूद कुछ मसाले न केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि शुगर लेवल को भी संतुलित …

6 May

थायराइड कंट्रोल करें धनिया के साथ: रोजाना खाली पेट सेवन से मिलेगी राहत

थायराइड की समस्या आजकल कई लोगों को परेशान कर रही है। यह हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, जो शरीर में थायराइड ग्रंथि द्वारा हार्मोन का अधिक या कम उत्पादन करता है। हाई या लो थायराइड दोनों ही शरीर के कई कार्यों को प्रभावित करते हैं, जिससे थकान, वजन बढ़ना या घटना, बालों का झड़ना और शरीर में अन्य समस्याएं …

6 May

अलसी: हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए नैचुरल इलाज, रोज़ाना सेवन से मिलेगा कंट्रोल

हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो समय के साथ गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यह दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकता है। हालांकि, कुछ लोग दवाओं के साथ-साथ नैचुरल तरीकों को भी अपनाना चाहते हैं। ऐसे में …

6 May

किडनी सेहतमंद रखने के लिए क्रिएटिनिन लेवल को कैसे कम करें, जानें ये आसान तरीके

क्रिएटिनिन किडनी के स्वास्थ्य का एक अहम संकेतक है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो क्रिएटिनिन का स्तर बढ़ने लगता है। बढ़े हुए क्रिएटिनिन लेवल का मतलब यह हो सकता है कि किडनी की कार्यक्षमता में कुछ कमी आई है, जिससे किडनी से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ आसान …

5 May

विटामिन सी की कमी से स्किन पर दिखते हैं ये 4 बड़े संकेत

अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा हेल्दी, ग्लोइंग और खूबसूरत बनी रहे, तो सिर्फ अच्छे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स ही नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट भी जरूरी है। खासतौर पर पानी पीना और विटामिन सी से भरपूर चीजें खाना बहुत जरूरी है। विटामिन सी ना केवल आपकी त्वचा और बालों को हेल्दी रखता है, बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। जिन …

5 May

नाभि की सफाई क्यों है जरूरी? जानिए स्वास्थ्य से जुड़ी अहम बातें

हमारा शरीर कई अंगों से मिलकर बना है और हर अंग की अपनी खास अहमियत होती है। मगर अक्सर हम कुछ अंगों की देखभाल पर ध्यान नहीं देते, जिससे आगे चलकर गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा ही एक अंग है नाभि। नाभि भले ही शरीर का छोटा सा हिस्सा है, लेकिन इसके इशारे से कई स्वास्थ्य समस्याओं …

5 May

चीनी बनाम गुड़: कोलेस्ट्रॉल मरीजों के लिए क्या है बेहतर

मीठा खाने की क्रेविंग कभी भी हो सकती है – सुबह हो या आधी रात! अक्सर हम बिना सोचे-समझे मीठा खा लेते हैं, लेकिन अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है, तो क्या ये सही है? ऐसे में सवाल उठता है कि मीठा खाने के लिए चीनी बेहतर है या फिर गुड़? आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय। क्या है बेहतर: …

5 May

क्या बेल का जूस आपके लिए सही है? जानें किन लोगों को इसे नहीं पीना चाहिए

गर्मियों में बेल का जूस पीना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक देता है और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त बनाए रखता है। बेल में प्रोटीन, बीटा कैरोटीन, विटामिन C, और थायमिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो कई प्रकार की बीमारियों से बचाव में मदद करते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि …

5 May

नेचुरल तरीके से बढ़ाएं काली और घनी दाढ़ी-मूंछ, अपनाएं ये आसान उपाय

आजकल युवाओं के बीच लंबी और घनी दाढ़ी-मूंछ का ट्रेंड काफी चलन में है। छोटी उम्र के लड़के भी स्टाइलिश दाढ़ी रखना पसंद करते हैं। लेकिन वहीं कुछ लोग समय से पहले दाढ़ी-मूंछ के बाल सफेद होने या बालों की ग्रोथ कम होने की समस्या से परेशान हैं। अगर आप भी इसी परेशानी का सामना कर रहे हैं तो घबराने …