लाइफस्टाइल

May, 2025

• 3 May

  B12 या B कॉम्प्लेक्स? जानें कब क्या लें

  

  विटामिन B12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाने, नर्वस सिस्टम ठीक रखने और डीएनए संश्लेषण में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से थकान, भूलने की समस्या और हाथ-पैर में झनझनाहट हो सकती है। वहीं, B कॉम्प्लेक्स में आठ B विटामिन (B1–B12) शामिल होते हैं, जो एनर्जी, मेटाबॉलिज्म, त्वचा, बाल और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी हैं। B12 या B …
• 3 May

  खाने के बाद लम्बी वॉक नहीं—इन छोटी सैरों से मिलेगा फायदा

  

  खान-पान के बाद हल्की सैर स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है—यह वज़न घटाने और डायबिटीज नियंत्रण दोनों में मदद करती है। लेकिन डॉक्टर्स की नज़र में खाने के तुरंत बाद तीन बार 10-10 मिनट चलना, एक ही बार 30 मिनट की लंबी वॉक से भी ज़्यादा असरदार हो सकता है। रिसर्च में क्या मिला? 2016 की डायबिटोलॉजिया रिपोर्ट के …

April, 2025

• 30 April

  प्रेगनेंसी के दौरान पैरों का दर्द हो रहा है? इन 5 घरेलू उपायों से पाएं आराम

  

  प्रेगनेंसी एक महिला के जीवन का सबसे खूबसूरत समय होता है, लेकिन इस दौरान शरीर में कई बदलाव होते हैं, जो कभी-कभी असहजता का कारण बन सकते हैं। इनमें से एक सामान्य समस्या पैरों का दर्द है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महिलाओं को होता है। गर्भवस्था में शरीर का वजन बढ़ता है, हार्मोनल बदलाव होते हैं और रक्त संचार …
• 30 April

  विटामिन B से भरपूर: इन खानें को डाइट में जरूर शामिल करें

  

  विटामिन B एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर के लिए कई कार्य करता है। यह शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने और रक्त निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, विटामिन B की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे थकान, त्वचा की समस्याएं, याददाश्त में कमी और मानसिक …
• 30 April

  मूंग दाल और पालक का सेवन सेहत के लिए है वरदान, इम्यूनिटी को करें मजबूत

  

  आजकल की तेज़-तर्रार जिंदगी में एक मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम होना बेहद जरूरी है, ताकि शरीर किसी भी प्रकार के वायरस, बैक्टीरिया और अन्य रोगों से बच सके। इसके लिए सही आहार का चयन बेहद महत्वपूर्ण है। मूंग दाल और पालक का संयोजन सेहत के लिए एक शक्तिशाली वरदान साबित हो सकता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ-साथ शरीर …
• 30 April

  मॉडल्स जैसा शरीर चाहिए? इन 5 फूड्स को करें डाइट में शामिल

  

  हर किसी की ख्वाहिश होती है कि उनका शरीर मॉडल्स जैसा सुडौल और फिट दिखे। लेकिन मॉडल्स जैसा शरीर सिर्फ एक्सरसाइज और फिटनेस के लिए समर्पण से ही नहीं आता, बल्कि यह उनके सही आहार का भी हिस्सा होता है। यदि आप भी अपनी डाइट को सही दिशा में सुधारना चाहते हैं, तो इन 5 फूड्स को अपनी डाइट में …
• 30 April

  द स्मैशिंग मशीन ट्रेलर: हैवीवेट चैंपियन मार्क केर के रूप में द रॉक का रूपांतरण चौंका देने वाला है – देखें

  

  ड्वेन जॉनसन अभिनीत ‘द स्मैशिंग मशीन’ का ट्रेलर जारी कर दिया गया है। दो बार के UFC हैवीवेट चैंपियन मार्क केर की बायोपिक के ट्रेलर में ड्वेन उर्फ ​​द रॉक को पहचान पाना मुश्किल था। ट्रेलर देखें बेनी सफी, दो सफी भाइयों में से एक जिन्होंने “अनकट जेम्स” और “गुड टाइम” का सह-निर्देशन और लेखन किया था, वे वैराइटी के …
• 30 April

  नमक के नाम पर धोखा! क्या आप असली नमक खा रहे हैं

  

  आजकल हर चीज़ में मिलावट आम बात हो गई है – चाहे वो दूध हो, तेल हो या नमक! हर रोज़ इस्तेमाल होने वाली चीज़ें अब सेहत पर खतरा बनती जा रही हैं। हाल ही में मुजफ्फरनगर की थाना बुढ़ाना पुलिस ने एक ऐसे गिरोह का पर्दाफाश किया है, जो ‘टाटा नमक’ और ‘एक्सल सर्फ’ जैसे नामी ब्रांड की पैकिंग …
• 30 April

  गर्मी में पीलिया से बचना है? अपनाएं ये घरेलू रामबाण उपाय

  

  गर्मियों में फैलने वाली बीमारियों में पीलिया (Jaundice) एक आम लेकिन गंभीर बीमारी है। इसका सीधा संबंध हमारे खानपान और पानी की शुद्धता से होता है। गंदा या संक्रमित खाना-पानी शरीर में जाकर लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे बिलीरुबिन का स्तर बढ़ जाता है और इसके लक्षण साफ तौर पर दिखाई देने लगते हैं – जैसे आंखों, त्वचा और …
• 30 April

  गठिया का दर्द अब नहीं सताएगा – अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय

  

  गठिया (Arthritis) या जोड़ों के दर्द को अक्सर उम्रदराज़ लोगों की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब ये परेशानी कम उम्र के युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। इसका मुख्य कारण है – गलत खानपान, बैठने-उठने की खराब आदतें और स्ट्रेस से भरी लाइफस्टाइल। गठिया में जोड़ इतने दर्दनाक और अकड़े रहते हैं कि चलना-फिरना, बैठना और यहां …