लाइफस्टाइल

January, 2026

• 22 January

  स्वास्थ्य और स्वाद का संतुलन: ड्राई फ्रूट्स को खाने का सबसे सही तरीका

  

  ड्राई फ्रूट्स यानी काजू, बादाम, अखरोट, किशमिश और पिस्ता—स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें भूनकर खाना सही है या कच्चा खाना बेहतर? सही तरीका न अपनाने से सेहत को नुकसान भी हो सकता है। आइए जानते हैं ड्राई फ्रूट्स खाने का सबसे सही तरीका। ड्राई फ्रूट्स के फायदे हृदय और मस्तिष्क के लिए …
• 22 January

  डायबिटीज का देसी इलाज! इस सफेद सब्जी के जूस से मिलते हैं गजब फायदे

  

  डायबिटीज आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। बढ़ती जीवनशैली, गलत खानपान और कम एक्टिविटी के कारण शुगर लेवल कंट्रोल में रखना चुनौतीपूर्ण हो गया है। ऐसे में घरेलू और प्राकृतिक उपाय लोगों के बीच फिर से लोकप्रिय हो रहे हैं। इनमें से एक है सफेद सब्जी का जूस, जो डायबिटीज से जुड़ी कई समस्याओं में राहत दे सकता है। …
• 22 January

  सीने में दर्द और घबराहट? जानें कैसे पहचानें नॉर्मल दर्द या हार्ट अटैक

  

  सीने में दर्द और अचानक घबराहट महसूस होना किसी को भी डरा सकता है। कई बार यह गैस, एसिडिटी, तनाव या मसल्स पेन की वजह से होता है, लेकिन कुछ मामलों में यही लक्षण हार्ट अटैक की चेतावनी भी हो सकते हैं। ऐसे में सही समय पर फर्क समझना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कैसे पहचानें कि सीने का …
• 21 January

  ठंड में बढ़ सकती है थायराइड की परेशानी, जानें इसे कैसे करें कंट्रोल

  

  सर्दियों में कई लोगों की थायराइड की समस्या बढ़ जाती है। ठंड के मौसम में शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे थायराइड के लक्षण और भी स्पष्ट हो सकते हैं। अगर समय रहते सावधानी न बरती जाए तो यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। ठंड में थायराइड क्यों बढ़ती है? मेटाबॉलिज्म धीमा होना: ठंड में शरीर की …
• 21 January

  हड्डियों का खोखलापन: ऑस्टियोपोरोसिस से सबसे पहले कौन सी 3 हड्डियां प्रभावित होती हैं

  

  ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी बीमारी है, जिसमें हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है और वे कमजोर होकर आसानी से टूट सकती हैं। अक्सर लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते, लेकिन समय रहते पहचान और रोकथाम से हड्डियों को बचाया जा सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस में सबसे प्रभावित हड्डियां ऑस्टियोपोरोसिस शरीर की सभी हड्डियों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन तीन हड्डियां …
• 21 January

  व्रत में कहीं आप नकली साबूदाना तो नहीं खा रहे? खाने से पहले ऐसे करें पहचान

  

  व्रत के दौरान साबूदाना सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला खाद्य पदार्थ है। साबूदाना खिचड़ी, वड़ा या खीर—हर रूप में यह व्रत की थाली का अहम हिस्सा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में नकली या मिलावटी साबूदाना भी बिक रहा है, जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? ऐसे में व्रत में साबूदाना खाने से …
• 19 January

  नजरअंदाज न करें काली गर्दन! सफाई की कमी से हो सकती हैं ये 4 बीमारियां

  

  काली गर्दन (Dark Neck) सिर्फ सौंदर्य या डार्कनिंग की समस्या नहीं होती, बल्कि यह शरीर में किसी underlying स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है। कई बार यह साफ-सफाई की कमी, लाइफस्टाइल या कुछ बीमारियों के कारण होती है। आइए जानते हैं उन 4 संभावित कारणों और बीमारियों के बारे में। 1. डायबिटीज (Diabetes) काली गर्दन अक्सर इन्सुलिन रेजिस्टेंस …
• 19 January

  मैनिंजाइटिस: ब्रेन में सूजन और रीढ़ की हड्डी के आसपास पानी जमा होने की बीमारी

  

  मैनिंजाइटिस (Meningitis) एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, जिसमें ब्रेन और रीढ़ की हड्डी की झिल्लियों (Meninges) में सूजन हो जाती है। यह सूजन अक्सर संक्रमण के कारण होती है और समय पर इलाज न मिलने पर गंभीर परिणाम दे सकती है। मैनिंजाइटिस क्या है? मैनिंजाइटिस में ब्रेन और रीढ़ की हड्डी की झिल्लियों में सूजन होती है। कभी-कभी स्पाइनल …
• 19 January

  धमनियों से कोलेस्ट्रॉल हटाने वाले 4 सुपरफ्रूट्स और उनके खास फायदे

  

  कोलेस्ट्रॉल बढ़ना दिल और धमनियों की सेहत के लिए खतरा हो सकता है। लेकिन कुछ नेचुरल फलों में ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो धमनियों में जमा कोलेस्ट्रॉल के कणों को हटाकर उन्हें साफ और लचीला बनाए रखते हैं। आइए जानें ऐसे 4 सुपरफ्रूट्स और उनके खास फायदे। 1. सेब फायदे: पेक्टिन नामक फाइबर से कोलेस्ट्रॉल कम होता है। धमनियों …
• 19 January

  दिल और कोलेस्ट्रॉल दोनों का ध्यान रखें, खाएं ये पोटेशियम से भरपूर फल

  

  हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियां आजकल बहुत आम हो गई हैं। लेकिन संतुलित डाइट और पोषक तत्वों के सही चुनाव से इसे कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे ही एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है पोटेशियम, जो कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने और दिल की सेहत बनाए रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कौन से फल इसे भरपूर रूप से …