लाइफस्टाइल

January, 2026

• 27 January

  हाई बीपी में मददगार: इन 3 कारणों से खाएं लौकी, धमनियां रहें स्वस्थ

  

  हाई ब्लड प्रेशर (High BP) आज एक आम स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। लंबे समय तक उच्च बीपी न केवल दिल को प्रभावित करता है, बल्कि धमनियों और किडनी जैसी अहम अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में कुछ सब्जियां और सुपरफूड्स मददगार साबित होते हैं, और लौकी (Bottle Gourd) उनमें सबसे असरदार है। 1. ब्लड प्रेशर नियंत्रित …
• 27 January

  स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए चिरायता का पानी, इन 4 स्थितियों में खास फायदेमंद

  

  चिरायता (Chirayata) आयुर्वेद में एक शक्तिशाली हर्ब के रूप में जानी जाती है। इसका पानी प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने, इम्यून सिस्टम मजबूत करने और कई स्वास्थ्य समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। विशेष रूप से कुछ स्थितियों में इसका सेवन बेहद फायदेमंद साबित होता है। 1. डायबिटीज (Diabetes) चिरायता का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित …
• 27 January

  नसों में जमे कोलेस्ट्रॉल को साफ करेगा ये सुपरफूड, जानें सभी फायदे

  

  आज की तेजी भरी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल यानी “खराब कोलेस्ट्रॉल” तेजी से बढ़ रहा है। यह नसों में जमा होकर ब्लॉकेज और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है। लेकिन कुछ सुपरफूड्स हैं, जो नसों से कोलेस्ट्रॉल हटाने और हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यह सुपरफूड कौन सा है? अखरोट …
• 27 January

  हाई यूरिक एसिड से राहत: अपनाएं ये 5 घरेलू उपाय, इन चीजों से रखें दूरी

  

  यूरिक एसिड शरीर में ज्यादा होने पर जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या पैदा कर सकता है। इसे नजरअंदाज करने पर गाउट जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। मगर सही खानपान और कुछ घरेलू उपायों से हाई यूरिक एसिड को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। 1. पर्याप्त पानी पिएं दिन में कम से कम 8–10 गिलास …
• 27 January

  ड्राई फ्रूट भूनकर खाना सही या गलत? जानें इन्हें खाने का सबसे हेल्दी तरीका

  

  ड्राई फ्रूट्स को सेहत का खजाना माना जाता है। बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश और पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि इन्हें भूनकर खाना ज्यादा सही है या कच्चा/भिगोकर खाना बेहतर होता है? सही तरीका अपनाने से ड्राई फ्रूट्स का पूरा फायदा मिल सकता है। ड्राई फ्रूट भूनकर खाने के …
• 27 January

  बच्चों का ज्यादा फोन देखना दिल के लिए खतरा, कम उम्र में बढ़ सकती हैं ये बीमारियां

  

  आज के डिजिटल दौर में बच्चे पढ़ाई, गेम और एंटरटेनमेंट के लिए घंटों मोबाइल और टैबलेट का इस्तेमाल कर रहे हैं। हालांकि टेक्नोलॉजी फायदेमंद है, लेकिन जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम बच्चों की सेहत, खासकर दिल (हार्ट) के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि कम उम्र में ही हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ …
• 27 January

  शुगर बढ़ गई है? बिना देरी अपनाएं ये 3 जरूरी कदम

  

  आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह आंखों, किडनी, दिल और नसों पर असर डाल सकता है। ऐसे में शुगर बढ़ते ही तुरंत कुछ जरूरी कदम उठाना बेहद …
• 27 January

  रात में नींद नहीं आती? अस्थमा और सांस के मरीज अपनाएं ये नेचुरल उपाय

  

  अस्थमा और सांस की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए रात का समय सबसे ज्यादा परेशानी वाला हो सकता है। लेटते ही सांस फूलना, सीने में जकड़न और खांसी के कारण नींद बार-बार टूट जाती है। इसकी वजह ठंडी हवा, धूल-मिट्टी, एलर्जी और गलत सोने की पोजिशन हो सकती है। ऐसे में कुछ आसान और नेचुरल उपाय अपनाकर रात …
• 27 January

  सर्वाइकल पेन से राहत का आसान तरीका: सिर्फ 10 मिनट की एक्सरसाइज, घंटों का आराम

  

  आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोबाइल, लैपटॉप और लंबे समय तक बैठकर काम करना सर्वाइकल पेन (गर्दन दर्द) की बड़ी वजह बन गया है। गलत पोस्चर, तनाव और फिजिकल एक्टिविटी की कमी से गर्दन और कंधों की मांसपेशियां अकड़ने लगती हैं। ऐसे में रोज़ सिर्फ 10 मिनट की सही एक्सरसाइज आपको लंबे समय तक राहत दिला सकती है। सर्वाइकल …
• 24 January

  उम्र बढ़ते ही बढ़ता है इन 7 बीमारियों का खतरा, हर बीमारी से बचने के आसान टिप्स

  

  जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कम होने लगती है। मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। अगर समय रहते सतर्क न रहा जाए तो ये समस्याएं गंभीर रूप ले सकती हैं। आइए जानते हैं उम्र के साथ बढ़ने वाली 7 आम बीमारियां और उनसे बचाव …