लाइफस्टाइल

March, 2026

• 24 March

  डायबिटीज में कौन से ड्राईफ्रूट्स हैं फायदेमंद? जानें क्या खाएं और क्या करें अवॉइड

  

  डायबिटीज (मधुमेह) के मरीजों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या ड्राईफ्रूट्स खाना सुरक्षित है? जवाब है—हाँ, लेकिन सही चुनाव और सीमित मात्रा में। कुछ ड्राईफ्रूट्स ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं, जबकि कुछ इसे तेजी से बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से ड्राईफ्रूट्स फायदेमंद हैं …
• 23 March

  धुरंधर 2’ की आंधी के बीच भी Ustaad Bhagat Singh का जलवा, 4 दिन में 60 करोड़ पार!

  

  पवन कल्याण की तेलुगू एक्शन-कॉमेडी फ़िल्म *उस्ताद भगत सिंह* ने अपने शुरुआती वीकेंड (चौथे दिन, 22 मार्च, 2026) में भारत में ₹60 करोड़ का नेट कलेक्शन पार कर लिया। यह सब रणवीर सिंह की फ़िल्म *धुरंधर: द रिवेंज* से मिल रही कड़ी टक्कर के बावजूद हुआ। Sacnilk के अनुसार, चौथे दिन का नेट कलेक्शन ₹8 करोड़ रहा (लगभग 3,200 शो …
• 23 March

  26/11 का वो खौफनाक पल: Arjun Rampal ने सुनाई अपनी आंखों देखी कहानी!

  

  बॉलीवुड एक्टर अर्जुन रामपाल—जिन्होंने *Dhurandhar* फ़्रैंचाइज़ी (जिसमें 2025 की ब्लॉकबस्टर फ़िल्म और 2026 में आई उसकी अगली कड़ी *Dhurandhar: The Revenge* शामिल है) में एक बेरहम ISI मास्टरमाइंड Major Iqbal का किरदार निभाया है—ने खुलासा किया कि उन्होंने 26/11 के मुंबई आतंकी हमलों को अपने जन्मदिन के दिन, ठीक उसी समय अपनी आँखों से देखा था। ‘Hello! Hall of Fame …
• 23 March

  100वीं फिल्म के लिए Priyadarshan संग जुड़े Mohanlal, शेयर किया इमोशनल नोट!

  

  मलयालम के दिग्गज कलाकार मोहनलाल और जाने-माने निर्देशक प्रियदर्शन, निर्देशक की 100वीं फ़िल्म के लिए एक बार फिर साथ आ रहे हैं। इस मील के पत्थर की घोषणा 22 मार्च, 2026 को की गई, जो भारतीय सिनेमा में एक पूरे सफ़र को पूरा करने का प्रतीक है। अभी तक बिना नाम वाला यह प्रोजेक्ट—जिसे ड्रामा और एक्शन से भरपूर एक …
• 23 March

  ब्लड शुगर कंट्रोल अब आसान – रोजाना अपनाएँ यह मसाला!

  

  डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित रखना अक्सर चुनौतीपूर्ण होता है। लेकिन कुछ नेचुरल मसाले इसे आसान बना सकते हैं। इनमें सबसे असरदार और सरल उपाय है दालचीनी (Cinnamon)। दालचीनी क्यों है खास? इसमें पाए जाने वाले बायोएक्टिव कंपाउंड्स इंसुलिन की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं। यह ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने देता है और अचानक शुगर स्पाइक्स को …
• 23 March

  शुगर कंट्रोल अब आसान: बस डायबिटीज में अपनाएं यह सुपर मसाला!

  

  डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्लड शुगर कंट्रोल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। लेकिन कुछ नेचुरल मसाले इस काम को आसान बना सकते हैं। इनमें सबसे प्रभावशाली है दालचीनी (Cinnamon)। दालचीनी क्यों है सुपर मसाला? इसमें बायोएक्टिव कंपाउंड्स होते हैं जो इंसुलिन की कार्यक्षमता बढ़ाते हैं। यह ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ने में मदद करता है और शुगर स्पाइक्स को …
• 23 March

  सुबह खाली पेट लहसुन: सिर्फ 2 कलियाँ और देखें सेहत का जादू!

  

  लहसुन सिर्फ खाना स्वादिष्ट बनाने के लिए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक सुपरफूड है। खासकर सुबह खाली पेट 2 कलियाँ लहसुन खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह आदत आपके इम्यून सिस्टम, हृदय और पाचन को मजबूत बनाती है। लहसुन खाने के मुख्य फायदे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है लहसुन में एलिसिन (Allicin) नामक तत्व होता …
• 23 March

  महिलाओं की सेहत का खतरा: इस विटामिन की कमी से शरीर देता है चेतावनी

  

  महिलाओं के शरीर में संतुलित पोषण और विटामिन्स बेहद जरूरी हैं। यदि किसी खास विटामिन की कमी हो जाए, तो शरीर गंभीर संकेत देकर चेतावनी देता है। अक्सर यह संकेत अनदेखा रह जाते हैं, जिससे स्वास्थ्य समस्याएँ बढ़ सकती हैं। कौन सा विटामिन है खास? यह है विटामिन D। विटामिन D हड्डियों, इम्यूनिटी और हार्मोनल बैलेंस के लिए जरूरी है। …
• 23 March

  आंखें तेज, दिल मजबूत और ब्लड शुगर कंट्रोल – सब गाजर से!

  

  गाजर सिर्फ सलाद या सब्ज़ी का हिस्सा नहीं है, बल्कि यह सुपरफूड (Powerfood) है, जो आंखों की रोशनी, हृदय और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बेहद मददगार है। इसे नियमित डाइट में शामिल करना कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है। 1. आंखों के लिए फायदेमंद गाजर में बेटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में जाकर विटामिन A में बदलता है। …
• 23 March

  सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना क्यों है जरूरी – जानें फायदे!

  

  सुबह की शुरुआत सही तरीके से करना पूरे दिन की सेहत और ऊर्जा पर असर डालता है। और ऐसा सबसे आसान तरीका है गुनगुना पानी पीना। यह सिर्फ एक साधारण आदत नहीं, बल्कि शरीर के कई सिस्टम्स को मजबूत करने वाला नेचुरल टॉनिक है। गुनगुना पानी के फायदे पाचन सुधारता है गुनगुना पानी पेट में जमा अतिरिक्त एसिड और टॉक्सिन्स …